Монітори серцевого ритму зараз є незамінними партнерами в бігу.

На додаток до вимірювання пульсу, більшість з цих приладів також можуть обчислювати кількість спалених калорій та кількість пробіжних метрів висоти. Якщо ви хочете ще точніше виміряти свої тренування, ви можете придбати крокомір і вимірювач відстані. Розрахунок проводиться або на основі датчиків, або на взутті, або за допомогою GPS.

новини

Ви можете використовувати пристрій GPS, якщо ви пересуваєтесь у зоні з низьким рівнем трафіку та недостатньо позначеною. Інформацію про GPS та дані можна знайти в спеціальному розділі веб-сайту Intersport. Особливо взимку дуже незручно, якщо ти вибігаєш з дороги, ти стаєш все більш втомленим, і темніє. У надзвичайних ситуаціях ніколи не забувайте брати з собою мобільний телефон.

Якщо ви вирішили послідовно вимірювати свої навчальні дані, виконайте трохи додаткової роботи та регулярно записуйте свої дані. Наскільки детальні записи, які ви ведете, залежить від вас. Як досвідчений спортсмен, я рекомендую вам звернути увагу на наступну інформацію, яку ви повинні записати у свій щоденник тренувань - коли, як довго і з яким пульсом ви бігли, як ви відчували себе і скільки метрів висоти ви перевищили. Ті, хто знайомий з приладами та може ефективно використовувати сучасні технології, можуть ще більше "вичавити" зі своїх вимірювальних приладів. Інформація про фізичну активність, а також дані про маршрут є корисною та допоможуть вам ефективно розвивати тренувальні методи, але я дам вам ще одну хорошу пораду. Робіть лише те, що підтримає ваш апетит до бігу!

Те саме можна сказати про музику, що працює. Якщо ваші навушники та iPod піднімають настрій, то перед запуском просто переконайтесь, що ви зарядили акумулятори в програвачі. У будь-якому випадку, навіть із навушниками, ви повинні мати можливість сприймати середовище, в якому пересуваєтесь. Особливо в місті та на дорозі, ви повинні принаймні почути дзвінок велосипеда та інші звуки околиць. Непотрібні азартні ігри будь-яким чином небезпечні, і все ж спорт - це не ризик, а гарний досвід.