Живий доказ того, що коли ти хочеш чогось і тобі подобається, все можливо. Навіть мати дочку і вигравати фітнес-змагання. Домініка Гайдошова відповідає на наші запитання.

інтерв

Nativianka Dominika Gajdošová живе і працює в Нітрі у галузі фітнесу. Як вона розповіла нам про себе, їй 28 років і є матір'ю 5-річної Лілієн. На додаток до обов'язків матері, однак, він зосереджується на фітнесі та здоровому способі життя.

Коли ви почали займатися?

В основному я все життя займався спортом, в основному це був просто відпочинок. Моє життя ведеться дуже активно поруч із донькою, що напевно підтвердять усі матері.

Коли ви вирішили спробувати це на змаганнях?

Минулого року я вирішив професійно і на фітнес-трасі в бікіні. Моє рішення базувалося на позитивних відгуках моїх коханих та друзів, тому я подумав, чому б не спробувати і ще більше загартувати його в тренуванні! Моє перше змагання було минулого року в травні - чемпіонат з бікіні з фітнесу, де я посів 3 місце. Я готувався до змагань менше 4 місяців. Мій перший великий успіх мене зворушив і мотивував ще більше, тому в осінній частині я знову виступив на подіумі.

Яких успіхів ви досягли?

Я дебютував у Вінічному в Кубку природи та виграв перше місце, яке номінувало мене на чемпіонаті Європи в Болоньї. Болонья була для мене великим викликом, і особливо моєю мрією було закінчити якнайкраще, а не розчарувати свого тренера Романа Козор, який є моїм неймовірним мотиватором і рушійною силою вперед. Врешті-решт, нам вдалося досягти бажаної перемоги разом, і мій ентузіазм змагатися та вдосконалюватися щодня є для мене порядком дня. Я дуже ціную диплом з Болоньї, бо за ним стояв пагорб зречення та наполегливих тренувань.

До чого ви зараз готуєтесь?

Одразу після зимової перерви я активно готуюсь до весняної частини сезону, де проходжу кілька змагань, тоді як моїм пріоритетом є чемпіонат Словаччини, який відбудеться 21.5. і якщо нам це вдасться, я буду номінований на чемпіонат світу, який відбудеться в Будапешті 11.6. Отже, мої цілі на цю частину сезону встановлені, і, звичайно, я сприймаю все з найбільшою відповідальністю та великою смиренністю. Для мене важка дієта та важкі тренування.

Яка ваша підготовка та думка щодо харчових добавок?

Я тренуюсь двічі на день і приймаю тільки білки та жири, я раджу свою дієту зі своїм дієтологом. Більшість людей думає, що без харчових добавок, таких як білки тваринного чи рослинного походження, BCAA, казеїни, пальники різних видів, такі як L-карнітин, терморегуляція та різні інші добавки, без них неможливо. Я збиваю вас з дороги, збалансована і здорова дієта - це 70% успіху і поєднується з самими фізичними вправами, як я вже згадував вище. Тільки від вас залежить, якого прогресу і особливо мети, яку ви хочете досягти своїм тілом. Я не віддаю перевагу харчовим добавкам, також завдяки власним висновкам та досвіду на собі. Я точно знаю, що і коли застосовувати та включати в свій раціон під час та поза змагальним періодом.

Що б ви порекомендували жінкам, які починають вправи?

Я вважаю, що люди повинні робити все в міру і особливо вчитися слухати власне тіло! Жінкам, які вирішили займатися фізичними вправами, активніше чи менше, спочатку слід скорегувати свій раціон, в ідеалі взяти його на руки з кимось, хто знайомий з дієтою, і направити вас у правильному напрямку. Ваша дієта не повинна бути стражданням і відреченням, і, що не менш важливо, стражданнями, як це буває у деяких жінок і чоловіків, коли вони вирішують схуднути. Навпаки, у вас повинно бути багато енергії та радості, лише тоді це буде так само весело і повно, як і я. Тому, консультуючись зі своїми клієнтами, я також з’ясовую, що їм подобається і що їх турбує, і виходячи з цього, намагаюся скорегувати дієту та план тренувань! Ідеально робити вправи тричі на тиждень і чергувати інтенсивність тренувань. Дуже важко оцінити, хто скільки і як часто повинен займатись фізичними вправами, оскільки це залежить від самого клієнта та його заявленої мети.!

Де в Нітрі ви любите відпочивати?

Нітра - це моє місто, я його люблю, я все-таки тут вдома. Важко сказати, в якому місці більше улюблених. Я люблю відвідувати парк. Я люблю скейт-трек, де я бігаю та катаюсь на ковзанах. Коли я хочу отримати нові ідеї і трохи залишити цей бюст, мій шлях веде до Зобору або замку Нітра.

Дивіться конкурсні фотографії Домініка Гайдошова у галереї, що додається!