Про ім’я: Шері Мірон Вік: 28 років Зріст: 170 см Попередня вага: 111 кг Поточна вага: 61

Бізнес картка

Ім'я: Шері Мірон
Кора: 28 років
Висота: 170 см
Попередня вага: 111 кг
Нинішня вага: 61 кг
Місце проживання: Канада
Його робота: менеджер облікового запису
Улюблена частина тіла: плече/ключиця
Улюблена практика: присідання з веслуванням
Улюблений комплімент після схуднення: "Я просто не впізнав вас!"

Переломний момент

Коли вона вперше вбралася у сукню XL, вона розрядилася в кабінці. "Важливий не розмір, а звідки я його взяв", - коментує 28-річний юнак, історія успіху якого розпочалася 5 років тому і важча на 50 кг.

Спортсменка середньої школи Шері почала швидко ожиріння після діагнозу синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ). "Чим більше я набирав вагу (це симптом хвороби), тим сильніше впадав у депресію, і тому я їв дедалі більше", - згадує Шері, яка жила в неволі, щоб їсти фаст-фуд. Коли вона отримала розмір XXXL, вона більше не наважувалася стояти на вазі. Переломним був момент, коли він сховався від своїх друзів у магазині одягу, це був момент, коли він вирішив, що настав час змінити свій спосіб життя.

Він переміг себе

Замість швидких результатів він за раз вносив лише незначні зміни, яких він зміг дотримуватися як звичайну прогулянку. "Як тільки я досяг цієї мети, прийшов ще один виклик, щоб я не зупинявся". Наступним кроком був обмін перепустки на тренажерний зал. Незважаючи на те, що вона втратила частину цього, вона все ще була товстою дівчиною на кардіотренажерах та в роздягальні. "Було страшно бути" роздутою дівчиною "в кімнаті, але я сказав собі, що принаймні роблю щось для свого тіла, а не просто сиджу вдома, шкодуючи себе, як інших пухких дівчат".

Королева декламації

По мірі того, як вона все більше і більше втрачала вагу, вона все більше і більше відчувала себе в своїй шкірі і, звичайно, у тренажерному залі. Він сміливіше почав також пробувати нові типи тренувань. Незабаром він став улюбленим усім, що тягне рухатись усім тілом, 3 рази на тиждень, що поєднує в собі спалювання жиру, плиометрію та вправи з важкою атлетикою. Він також дійшов до того моменту, коли втратив мотивацію, але свідомо зосередився на музиці та чому він там був.

понад
Більше нічого приховувати

Сьогодні це стало частиною щоденних тренувань і досягло втрати ваги, що раніше вважалося неможливим. Вам більше не доведеться ховатися в тренажерному залі або просто в торговому центрі, оскільки ви можете по-справжньому пишатися своєю формою. Він стверджує, що після цього кожен може зробити цю неймовірну історію успіху, потрібно лише первинне визнання. "Моє тіло і душа стали набагато сильнішими, ніж я коли-небудь припускав".

Сила білка

Шері вводить білок у свій організм під час проміжних прийомів їжі, щоб уникнути туги за життям та постійного почуття ситості. Мої улюблені протеїнові коктейлі, шматочки білка, кілька зерен мигдалю з яблуками, сиром та насінням.

Секретні принти

Щоб досягти своїх цілей, дотримуйтесь цих трьох правил:

1. Ставте цілі! Почалося з таких маленьких, але головних цілей, як тренування тричі на тиждень.

2. Подаруйте своєму тілу щось нове! Він міняв свої практики линяння кожні 6-8 тижнів, щоб його організм не звик до них.

3. Не перевтомлюйся! Просто робіть те, що все ще складно, але не змушуйте себе занадто сильно.

Що ви порадите тим, хто відтепер вирішив жити здоровим життям? “Дотримуйтесь своєї рішучості! Втрата ваги не відбувається за одну ніч, і це насправді непросто ".