дивовижних

Для багатьох літо означає пітні футболки, посилений режим пиття та довгі спекотні ночі без сну. Однак ми знаємо кілька причин, чому варто з нетерпінням чекати спекотної погоди.

Сонячні опіки, пошкодження шкіри, зневоднення та опіки - лише деякі з ризиків спекотної погоди. Але все погане в чомусь корисне, тому варто забути ці 6 переваг, які негативні температури взимку вам навряд чи дадуть:

1. Поповнення запасів вітаміну D

Ми досягаємо найвищих рівнів сонячного вітаміну в організмі влітку, коли ми частіше буваємо на сонці. Вітамін D необхідний для здоров’я кісток і шкіри і порадує тих, хто намагається схуднути.

Якщо ви хочете поповнити запас цього вітаміну, ви повинні залишити будинок або квартиру, оскільки закриті вікна блокують сонячні промені UVB, тим самим запобігаючи утворенню вітамінів в організмі.

2. Поліпшення настрою

Сонячні промені підтримують не тільки вироблення серотоніну, але й ендорфінів. Ці гормони пов’язані з відчуттям спокою, полегшенням симптомів депресії та покращенням настрою.

Нестача сонячного світла є, мабуть, головним фактором, що спричиняє сезонні афективні розлади (сезонна депресія), які виникають переважно восени та взимку.

3. Швидший сон

Ви будете знати відчуття, коли втомлюєтесь після дня, проведеного на сонці, навіть незважаючи на те, що не зробили нічого складного?

Сонячне світло, яке потрапляє на очі та повіки, посилає сигнал мозку зупинити вироблення гормону сну мелатоніну. Якщо в організмі надлишок мелатоніну вдень, людині важче заснути вночі. Іншими словами, якщо ви проведете день на сонці, то заснуте вночі.

4. Зниження артеріального тиску

Коли шкіра відчуває дотик сонячних променів, оксид азоту починає виділятися в кров, що сприяє зниженню артеріального тиску. Завдяки цьому процесу сонце також запобігає виникненню поразки та інфаркту.

5. Допомога при схудненні

Нестача сонця часто стимулює розвиток депресії або депресивного епізоду. Іноді у нас гірший настрій, що пов’язано з більшим голодом.

Серотонін також відіграє важливу роль у досягненні насичення. Однак контакт із сонцем гарантує достатню кількість цього гормону, а отже і менший апетит.

6. Зміцнення імунітету

Сонячні промені допомагають уповільнити імунну систему, яка є надмірно активною. Тому вони пригнічують симптоми аутоімунних захворювань, таких як псоріаз. Крім того, сонце сприяє виробленню білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями та іншими хворобами.