Барбара почала займатися спортом не для схуднення, а для формування тіла. Дівчина, що ледве важила 50 кілограмів, побачила в собі багато зайвого, струшуючи холод стільки разів, скільки дивилася в дзеркало. Він нічого не міг одягнути, одяг, який він хотів носити, був для неї жахливим. Її мати не була задоволена її планом, але вона вирішила взяти участь у чотиритижневій програмі перетворення.
Різдвяний стукіт, вторгнення в нашу квартиру та відступ від холоду взимку нікому не подарувати. Після листопада набагато важче почати бігати або просто спуститися до спортзалу, бо надворі прохолодно і темно. Через це спортивні ідеї, заплановані для зимової води, на жаль, часто враховуються на рівні дизайну. Це саме те, що сталося з Барбі, хоча раніше вона регулярно рухалася і бігала. Однак з настанням зими він також повністю відмовився від цього виду спорту. "Раніше відпрацьовані сантиметри швидко повернулися назад, коли прийшла весна, я почувався як величезний прямокутник". - розпочала свою історію 20-річна дівчина.
Після рішучості Барбі почав займатися, використовуючи плівки, що формують тіло, для боротьби з непотрібними жировими прокладками. Однак поради відомих королев фітнесу не призвели до вражаючого результату, хоча підтвердження є важливою умовою успішної та щасливої дієти та тонізування. Барбі каже, що ці відео ідеально підходять для знежирення та прядіння, але їй потрібно було більше.
Наступним кроком було подання заявки на дзвінок у блог. Вони шукали трьох жінок, підрядника для набору ваги, схуднення та конверсії. Барбі увійшов до останньої категорії, а також був обраний до чотиритижневої програми. На цей період для нього був складений повний план тренувань, який він із задоволенням зробив у березні.
"Мій план тренувань був розбитий на тижні, у вівторок та п'ятницю - як дні відпочинку. У понеділок зазвичай проводились тренування для верхньої частини тіла та велика кількість силових тренувань, а також день ніг із присіданнями та проривами. Я хотів, щоб у мене не було надлишку. милий, чіткий. мати тіло, і останнє, але не менш важливе, я хотів бути трохи мускулистим ". він розповідає після успішної трансформації. Наскільки ефективним було формування Барбі, було зрозуміло з його результатів:
"Раніше я мав велику помилку, що якщо у мене не був гарний настрій, я торкався шоколаду та солоних закусок, і крім усього цього, я їв нерегулярно. Сьогодні я вже не їжу шоколаду, і я я цього взагалі не хочу. Я також уникаю продуктів із білого борошна та цукру ". Отже, Барбі зазнала серйозних змін не тільки у своїй формі, але і в харчуванні. Сьогодні він їсть більше овочів, салатів, натурального йогурту та сиру, а також віддає перевагу курці та рибі з м’ясних продуктів.
Незважаючи на вражаючі результати, ви знаєте, що не можете сидіти склавши руки. Він продовжує приділяти пильну увагу харчуванню та спорту, і майже любив бігати. "Я вже ненавидів біг у початковій школі. Однак нещодавно я знайшов восьмитижневий план тренувань для бігунів-початківців на сторінці Реки Рубінт у Facebook".
Ідею Барбі підтримують її сім'я та друзі донині. Незважаючи на те, що мати спочатку не раділа їй, вона не бачила недоліків, які змушували доньку почуватися погано у своїй шкірі щодня. "100% результату ніколи не досягнуто, мені все ще потрібно попрацювати. Але сьогодні, якщо я подивлюсь у дзеркало, я вже починаю бути задоволеним собою. Я точно продовжуватиму до середини червня".
ПЕРЕЙТИ З НАМИ! - ТАМИ ЩО МИ ВІРИМО, ЩО ВИ БУДЕТЕ ЛУЧШІ В СВОЇЙ ШКІРІ
Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!