Сидіння небезпечно не тільки для нашої фігури, оскільки воно передбачає мало активних рухів; але й тому, що ця умова відсутності фізичних вправ автоматично має наслідком уповільнення метаболізму, що стане наступною стадією ожиріння.

історія

Щорічний, 23 роки; ВООЗ вже у віці 21 року він вирішив, що неодмінно відмовиться від зайвої ваги і почне дієту, тому що він не може переносити свою зайву вагу. Приклад молодої дівчини повинен бути прийнятий до серця кожному чоловікові, який сидить на дієті.

Аві розповіла про себе, що вона завжди була кремезною, вона також згадує своє дитинство як пухку маленьку дівчинку.

Однак у житті молодої дівчини 2011 рік став роком змін, коли У віці 21 року він важив на вагах 93 кілограми, і зрозумів, що ця умова нестійка ? зміни потрібні всіляко, але найголовніше - це фізична цілісність та здоров’я.

Все почалося з пакета для схуднення, який він отримав у якості призу. Після тижневого голодування він вирішив змінити харчування та регулярно пересуватися, тому змінив фітнес-талон і взяв час на фізичні вправи кілька разів на тиждень.

Щорічний успіх крім регулярних занять спортом, він побачив зміни в харчуванні. Він приділяв пильну увагу харчуванню лише порціями за раз.

Він нічого не відмовлявся, не залишав нічого, що з’їв раніше, просто змінив тип їжі або просто різко зменшив кількість споживаної їжі. Отже купували хліб з непросіяного борошна замість виробів з білого борошна; в кошик замість білого рису та макаронних виробів додавали коричневий рис та гречку.

Їжа була надзвичайно барвистою з великою кількістю овочів і фруктів, і ви навіть звертали увагу на те, щоб пити 2-3 літри води на день і пити навіть півлітра зеленого чаю.

Він так думає правильне вживання рідини також дуже допомогло в схудненні. Завдяки змінам і терпінню тіло молодої дівчини також стало на шлях змін, в результаті чого за 2 роки воно стало на 20 кілограмів легшим.

Сила волі допомогла йому пройти цей процес і дала тілу час звикнути до змін.