Багато приховують багато цукру та жиру.
Поділитися статтею
Часто люди працюють на усталених тротуарах і не замислюються, чи є щось хорошим чи поганим. Це стосується не тільки людських звичок, а й їдять. Деякі звички ми адаптували з дитинства, інші - з телебачення, а інші - з власного стилю.
Ми також передаємо ці звички дітям. Дуже важко знати, що корисно для дітей, а що ні. І не лише для оголошень, що містять оманливу інформацію. Професійні рекомендації часто суперечать одна одній. Як з ним познайомитись і з якими продуктами просто не перестаратися?
Фруктові напої
Ви хочете напоїти дитину, крім води чи чаю? Якщо ви шукаєте фруктові напої, це невдалий вибір. Не лише лікарі, а й експерти називають їх дуже шкідливими через велику кількість цукру.
Крупи
Майже кожна дитина любить каші для сніданку. Це дуже швидка їжа, яку батьки готують за кілька секунд. Однак діти віддають перевагу солодкому шоколаду і кашам з корицею, які містять велику кількість цукру. Дитина отримає багато калорій, які не принесуть йому нічого корисного і незабаром знову зголодніє.
Сушені фрукти
Вам подобаються сухофрукти і чи вважаєте ви, що вони корисніші за цукерки? Наприклад, такі бананові чіпси часто підсолоджуються під час виробництва. Навіть якщо фрукти не підсолоджені (наприклад, курага), дитині потрібно з’їсти лише кілька штук, у цілому мішечку вже стільки цукру, скільки цукерок.
Молочна десята
Ви даєте своїй дитині десяту половину половини чи печиво? Ви не повинні цього робити. У них занадто багато цукру і жиру. Три чверті випробовуваних продуктів мали високий вміст насичених жирних кислот, які негативно позначаються на здоров’ї дітей при надмірному споживанні.
Соки
Багато батьків вважають, що хорошим вибором для дітей є не тільки фруктові соки, а й соки. Адже вони містять багато фруктів і вітамінів. Правда полягає в тому, що соки - це висококалорійні напої, які сприяють надмірній вазі. Ви зробите набагато краще, якщо дасте дітям свіжі фрукти, які також містять більше клітковини, яка руйнується при виробництві соків.
Желейні ведмедики
Деякі батьки не дають своїм дітям шоколаду, а натомість дають їм клейких ведмедів. Хоча реклама оголошує кількість вітамінів у цукерках, напевно, не потрібно говорити, що вміст оголошених вітамінів або фруктового соку насправді не високий. На жаль, вони мають високий вміст цукру.