Натомість ти професіонали харчування пропонують більш розумні варіанти, які гарантовано охолонуть вас протягом літа. Сюди входять шпинат, чилі та супи.

влітку

Перець чилі та суп? Це точно не ті продукти, про які люди думають у спекотні літні дні. Однак існує логіка споживання цих продуктів.

За словами дієтолога Даніеля О'Шоунесса, споживаючи теплий суп, який поступово охолоджує шлунок, ми можемо насправді тримати тіло довгий час прохолодним. Він також детальніше пояснив свої заяви: "Ви будете споживати більше, але як тільки піт випаровується з вашого тіла, енергія поглинається в повітрі і таким чином тіло одночасно охолоджується."

Занадто переконаний, що навіть гострий перець чилі - чудовий вибір у спекотну погоду. Вона пояснює, що винен капсаїцин, що міститься в ньому. Це посилає сигнал мозку про те, що ваше тіло перегріте. В результаті ви будете більше потіти, але це також охолодить ваше тіло.

Дивитися також.

Однак набагато більш освіжаючим варіантом є кавун, який значно зволожує і охолоджує тіло. Продукти, багаті куркумою вони також є потужною зброєю в боротьбі із спекою. А також продукти зі зниженим вмістом вуглеводів і білків. Куркумін - це активний інгредієнт спецій, який допомагає прискорити кровотік і тим самим охолодити тіло.

Інші варіанти, рекомендовані O'Shaughness, для охолодження в жарку погоду, вони також включають м’яту та шпинат. Це саме через вітаміни та мінерали, необхідні для підтримки артеріального тиску під контролем. Він також постачав кокосове молоко, яке завдяки своїм властивостям запобігає виснаженню та болю в м’язах у спекотну погоду.

Однак є деякі продукти, яких слід уникати у спекотні дні. Уникайте продуктів, багатих вуглеводами, та продуктів з високим вмістом білка. Отже мінімум м’яса, рису та цільнозернових продуктів.