Зараз безпліддя вважається хворобою. На жаль, кожна 5–6-та пара вирішує проблеми безпліддя. На щастя, у 90% пар причину безпліддя можна встановити і, в переважній більшості, усунути. Тож не потрібно відразу турбуватися. Іноді достатньо забезпечити організм правильними поживними речовинами, будь то різноманітний раціон або добавки.

більш

Як сприяти заплідненню?

Якщо ви не завагітніли протягом року, вирушайте на огляд, щоб з’ясувати, чому у вас все погано. Це може бути лише дрібниця, яку можна усунути за допомогою правильного лікування. Якщо ви все ще намагаєтесь завести дитину, ви можете підтримати запліднення різними способами. Одним з них є надходження необхідних поживних речовин, вітамінів та мінералів. Ще один важливий крок - кинути палити і вживати алкоголь, або не вживати алкоголь у великих кількостях - келих вина нікому не зашкодить. Крім того, слід намагатися бути психічно добре, адже стрес однозначно не корисний для вагітності. Вправа також може допомогти вам заспокоїтися. Наприклад, йога або пілатес можуть заспокоїти ваш розум та ідеально гармонізувати ваше тіло.

Які продукти сприяють родючості?

Для підтримки вагітності спробуйте включити в свій раціон такі продукти:

  • Часник і цибуля- Хоча часник не зовсім приємний під час інтимних розваг, він так само важливий за вмістом селену, як і для цибулі. Як часник, так і цибуля особливо сприяють фертильності чоловіків.
  • Помідори - містять лікопен, який також важливий для фертильності чоловіків. Крім усього іншого, він підтримує виробництво сперми.
  • Буряк - більш ніж важливий для жіночої фертильності та здорового розвитку плода, головним чином завдяки вмісту фолієвої кислоти.
  • Материнська кашка - може поліпшити якість яйцеклітин та сперми та відновити гормональний баланс.
  • Перуанська мака - перуанський женьшень - це рослина, що росте високо в перуанських Андах. І чому це важливо з точки зору родючості? Це сприяє підвищенню лібідо та збільшує вироблення естрогену.
  • Мед - постачає організм вітамінами, мінералами та поживними речовинами і в основному підтримує діяльність яєчників.
  • Кокосове масло - це не тільки відмінна всебічна їжа для нашого організму, але перш за все вона підтримує вироблення статевих гормонів, що дуже важливо для зачаття.