Шкідливі звички та погані харчові знання також сприяють зростанню майже епідемічної кількості людей, які сьогодні мають скарги на їжу. Шкіра по суті побудована зсередини, тому харчові аномалії не шкодують шкіри.
Той, хто їсть більше, ніж потрібно його тілу, кому не байдуже, чи відповідають їжі, яку він споживає, хто регулярно втамовує голод продуктами, створеними харчовою промисловістю, що містять добавки та порожні калорії, хто п’є солодкі штучні напої на літр, на додаток до травної системи, це також важке завдання детоксикації ваших органів: нирок, печінки та шкіри.
Якби ми взяли собі зусиль записати, а потім проаналізувати “продукти”, які ми “споживаємо” з часом, ми були б шоковані тим, з якою кількістю сміття, непотрібних, шкідливих речовин доводиться стикатися організму час від часу. Модні ліки, сигаретний дим, різні харчові добавки, інсектициди, пестициди, відходи внутрішнього обміну речовин і неправильне харчування також отруюють організм. Люди часто не уявляють, що всередині щось зовсім не так, коли вони звертаються до свого косметолога або дерматолога за допомогою у вирішенні проблем зі шкірою.
Ми любимо перекусити. Проте хліб, виготовлений з білого борошна тонкого помелу, випічка, різні печива, тістечка - це просто порожня калорійна їжа. Їх регулярне споживання може не тільки набрати кілограми, це також викликає хронічні запори на додаток до низького споживання рідини та малорухливого способу життя. Більшість людей з прищами борються з частими випорожненнями кишечника. Слід вживати набагато більше рисових продуктів, тобто цільнозернових продуктів.
Насіння льону, змішані з йогуртом, квашеною капустою, чорносливом, фруктами, багатими клітковиною і клітковиною, овочами, правильним вживанням рідини та регулярними фізичними вправами, як правило, вирішують проблему запору.
М’ясо, молочні продукти та солона їжа також можуть порушити кислотно-лужний баланс організму, якщо ми не обмежуємо апетит. Той, хто приймає занадто багато кислої їжі протягом тривалого часу і водночас менше базової їжі, ніж потрібно, не повинен дивуватися, якщо колір вашої шкіри стає сірим, її стійкість зменшується, а зморшки з’являються на обличчі передчасно. Наші продукти можуть бути лужними, кислими та нейтральними з точки зору хімічного характеру. Їх дія також залежить від механізму деградації метаболізму. Оскільки необхідний належний кислотно-лужний баланс, одностороння кислотоутворююча або підщелачуюча дієта рано чи пізно призведе до захворювання організму, і це також буде видно на шкірі.
Картопля, овочі, більшість фруктів, спеції є основною їжею. Сир, м’ясо, алкогольні напої, макарони з білого борошна, хліб, шоколад та кондитерські вироби належать до групи кислотоутворюючих продуктів.
Цукрові безалкогольні напої, джеми, різні солодощі, кондитерські вироби - це не просто вороги зубів. Регулярне і велике споживання їжі та напоїв, виготовлених з рафінованим білим цукром, також може призвести до розвитку діабету. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Всесвітньої продовольчої та сільськогосподарської організації (ФАО) прогнозують, що якщо ми будемо робити це (тобто харчуватися таким чином), то кількість хворих на цукровий діабет може збільшитися більш ніж удвічі та вдвічі до 2025 року. У пацієнтів можуть розвиватися різні постійні зміни на шкірі (важкі або незагоєні рани, сухі тріщини на п’ятах). Ті, хто регулярно перекушує солодощами, також ризикують ожирінням.
Також ми можемо отримати цінні матеріали, вибираючи мед замість цукру та сухофрукти замість солодощів. Звичайно, і з цим не слід перебільшувати.
В Угорщині жінки споживають в півтора рази, а чоловіки вдвічі більше жиру, ніж потрібно їх організму. Надмірне споживання важкої та довготривалої засвоюваної їжі, м’яса та тваринних жирів може призвести до жирності шкіри та розвитку домішок (прищів, вугрів), особливо якщо ми їмо м’ясо тварин, оброблених гормонами та антибіотиками у великому тваринництві . Дослідження показують, що поживний склад м’яса тварин, що утримуються в природних умовах, є більш сприятливим, ніж у великомасштабних порід: вміст білка, заліза та цинку вищий, склад жирних кислот також сприятливіший, а рівень вільних радикалів нижче. М’ясні продукти з високим вмістом холестерину можуть викликати атеросклероз. Стінки судин стають крихкими, а на шкірі можуть з’являтися сині плями навіть при незначному натисканні або ударі. Їжте лише мінімальну кількість тваринних жирів (свинячого жиру, вершкового масла), субпродуктів, використовуйте більше рослинних олій, незамінних жирних кислот (оливкова олія, лляне масло) - і, швидше за все, ваша шкіра покращиться. Копченості та м’ясні продукти - це зовсім не шкідлива їжа.
Дієта з дефіцитом йоду може сприяти зниженню функції щитовидної залози. Це уповільнює кровообіг і робить шкіру сухою. Роговий шар потовщується на підошвах ніг і ліктях. Опадаюче волосся, роздроблені тонкі нігті характеризують це захворювання.
Їжте їжу з морської риби принаймні один день на тиждень.
Нітрувана вода, консерванти, барвники, залишки пестицидів та спалені жири можуть зіграти певну роль у розвитку широкого спектру пухлин.
Деякі продукти, такі як лимон, селера, інжир або чай Ерл Грей (чай, оброблений олією бергамоту), можуть викликати фототоксичну реакцію під впливом сонячних променів. Потім шкіра стає такою ж червоною, пухирчастою, як ніби вона згоріла на сонці. Алергікам стає краще, якщо вони не вживають більшу кількість продуктів, перелічених до сонячних ванн.
Той, хто регулярно їсть більше, ніж потребує їх організм, крім того, недостатньо рухається, страждає ожирінням і розширює шкіру. Зайві кілограми можуть спричинити неприємні зміни сполучної тканини (целюліт та смуги). Незважаючи на те, що шкіра обличчя у товстих людей довгий час залишається без зморшок через жирові прокладки, часті шлунково-кишкові розлади, проблеми з жовчю можуть призвести до появи червоних вен на щоках (розацеа). Зайві кілограми не шкодують судин або суглобів ніг. Повні люди часто намагаються - з більшим чи меншим успіхом - дотримуватися дієти. Від частих дієт шкіра може стати пухкою і пухкою, якщо еластичні волокна не можуть слідувати за втратою ваги та збільшенням ваги.
Здоровим, збалансованим харчуванням можна запобігти багатьом проблемам зі шкірою та багатьом шкірним алергічним симптомам.