У нашій попередній статті “8 порад для пошкодження очей” ми чітко писали, що за умови правильного харчування ми можемо значно підтримати здоров’я наших очей та підтримати життєздатність нашого зору. Зараз ми обговорюємо це трохи краще та більш глибоко розібрано

очей

Знижка на лінзи для окулярів монітора: В рамках нашої знижки до 31.10.2016 ми надаємо знижку 20% на ціну всіх окулярів монітора. Скористайтеся можливістю відвідати наш магазин. Ви можете знайти наші контактні дані, натиснувши ТУТ!

У нас є безліч можливостей захистити здоров’я нашого зору, правильно харчуючись. Вітаміни та продукти, багаті різними мінералами та вітамінами, надзвичайно ефективні в цьому плані.

Найважливішими вітамінами є

  • Вітамін А.,
  • Вітамін С,
  • Ретинол,
  • Бета каротин
  • Вітамін Е

Вони також містяться в багатьох продуктах харчування, овочах та фруктах, таких як:

  • печінка
  • витратили
  • вершкового масла і маргарину
  • жовток
  • морква
  • дині
  • абрикоси
  • гарбуз
  • зелений перець,
  • помідор
  • картопля
  • Червона смородина
  • цитрусові фрукти
  • вишні
  • дині

Морква дуже допомагає зберегти чіткість і покращення зору. Вітамін С, не тільки в очах, благотворно впливає на еластичність судин.

Вітамін Е дуже допомагає стримувати старіння клітин, не в останню чергу він має судинний та імунний стимулюючий ефект. Цей вітамін можна отримати, наприклад, з рослинних олій, риби та яєць.

Вітамін В2 міститься також у молоці, а також у печінці, яйцях та рибі. Це покращує гостроту зору, захищає слизові оболонки ока і робить око менш втомливим.

Дегенерація жовтої плями є одним із типових захворювань очей для похилого віку. В результаті на наших очах починають з’являтися жовті плями, що робить наші очі, які вже страшенно чутливі до УФ-випромінювання, менш здатними захищатися. Щоб уникнути цього, їжте продукти, багаті антиоксидантами, такі як кукурудза, брокколі, гарбуз, морква, брокколі, капуста, шпинат.

Ягоди також допомагають захистити від старіння очей, а завдяки високому вмісту антиоксидантів вони також особливо добре захищають наші очі. Ми їмо багато синього винограду, чорниці та чорної смородини. Цікаво, що червоне вино також багате антиоксидантами.

Якщо ви любите морські гребінці і їсте багато мідій та риби, вам пощастило потрапляти в організм багато жирних кислот омега-3, що є ідеальним партнером проти жовтих плям, а також стримує старіння очей. Якщо насправді не миримося з вживанням морепродуктів, ми також можемо замінити жирні кислоти омега 3 горіхами, фундука та мигдалем.

Відвідайте наш магазин! Ми з нетерпінням чекаємо багатьох коханих. Ви можете знайти наші контактні дані, натиснувши ТУТ!