Ніхто не любить говорити про запор. Ми відчуваємо напругу навіть тоді, коли лікар повинен розібратися, з якою саме неприємною проблемою ми боремося. Але коли ми говоримо про запор? Якщо ми виробляємо твердий стілець більше трьох разів на тиждень, ми не можемо часто справляти дефекацію, між двома великими речами є три-чотири дні, навіть після дефекації ми відчуваємо, що не виснажилися повністю, і ми часто відчуваємо, що можемо t повністю позбутися болю в животі або здуття живота. Дефекація часто важка, навіть коли подразник дуже присутній, тому багато хто воліє стримувати його, що посилює проблему.
Окрім труднощів з випорожненням стільця, можуть виникати й інші симптоми: частий головний біль, плоский язик, неприємний запах з рота, сонливість, здуття живота, важкість у животі, втрата апетиту, нудота. Запор може бути викликаний стресом, поганим самопочуттям, малорухливим способом життя, низьким споживанням рідини, нерегулярним прийомом їжі в поєднанні з їжею з низьким вмістом клітковини та частим придушенням подразників стільця.
Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас тривалий час проблема або ви підозрюєте, що у вас розвинувся запор через ліки, які ви приймаєте. Вам не слід ні хвилини думати, якщо у вас крім скарги є кров’янистий стілець, ви часто відчуваєте спазмований біль у животі або раптом починаєте худнути.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Розробіть ритуал. Ходіть у ванну щодня в один і той же час, не поспішайте, залишайте час на табуретку, концентруючись, нічим не відволікайтеся. Всякий раз, коли у вас є подразник стільця протягом дня, не натискайте на нього, негайно відвідайте раковину. Виконуйте якусь форму вправ, яка позитивно впливає на роботу кишечника. Йога, масаж, а також точковий масаж можуть бути рішенням проблем з дефекацією.