Здебільшого їжа не дуже приємна, ви не відчуваєте себе добре у своїй шкірі, і якщо ви впустите кілька кілограмів, швидше за все, швидко впадете назад і запіниться. Ця цілісна дієта організовує біотипи та відповідні дієти, щоб ви почували себе найкраще.
П’ять біотипів
Ваш індивідуальний біотип базується на вашій домінантній залозі або залозах. Кожна залоза пов’язана з фізіологічною функцією, і саме це визначає п’ять біотипів - Вишукувача, Мисливця на колекціонерів, Свинцевого Воїна, Садівника та Танцюриста - фізичних, психічних та емоційних характеристик Вашої індивідуальності.
1. Провідник - Домінант: епіфіз
"Постійна незалежність і пошук шляху"
Відомі шукачі шляхів: Джеррі Холл, Кемерон Діас, Ума Турман, Венера Вільямс
ПОРАДА: їжте регулярно кожні три години.
Основні риси:
1. Більше 177 см заввишки
2. Довге тіло, ноги та руки; плоска форма, а не кругла
3. Велика голова, довгасте обличчя, кістлявий ніс, щелепи та підборіддя
4. Не надто великі, середні груди
5. Спокійна натура, більш-менш непохитна - остаточний стоїк
6. Добрий, безтурботний, розважливий доглядач
7. Великі лідери, які рідко визнають свої межі
8. Ви повинні знайти великі істини життя, чорно-білі закони
Дієта для пошуку дієти
Цей біотип найкраще долає перешкоди, коли дотримується класичної дієти з низьким вмістом алергенів: він споживає багато нежирної білкової птиці, риби, а також червоного м’яса, овочів та салатів, коричневого рису та вівса. Шукач маршруту важко засвоює вуглеводи, крохмалисті овочі (коріння), молочні продукти та занадто багато клейковини.
Рекомендовано:
• М'ясо, багате білками
• Сирі горіхи та насіння
• Овочі, які ростуть над землею
Помірковано рекомендується:
• Червоне м’ясо
• Неочищений рис, овес, пшоно
• Оливкова, кукурудзяна і лляна олія
• Вершкове масло
• Живий натуральний йогурт
2. Збір мисливця - домінант: щитовидна залоза
"Зараз ритм природи диктує ... в гармонії з інстинктивним рухом"
Відомі мисливці на колекціонери: Іман, Рене Руссо, Холлі Беррі
ПОРАДА: Почніть свій день із ситного сніданку. Коли ти втомишся, розслабся! Не може бути виправдання втоми, коли доводиться рухатися
Основні риси:
1. 167 - 177см заввишки
2. Наш кролик, зазвичай худий
3. Довге, струнке обличчя з трохи класичним виглядом і лебединою шиєю
4. У неї маленькі та середні груди
5. Часто творчий і романтичний
6. Занурений у свої думки, вам часто потрібен час, щоб вирішити свої проблеми та знайти відповіді на власні запитання
7. Це морально, зазвичай воно діє більше в принципі
8. Загалом хороший студент
Дієта мисливця колекціонера
Цей біотип, швидше за все, їсть їжу, яка зовсім не відповідає вашій фігурі. Мета дієти з високим вмістом білка - постійно підтримувати та збільшувати функцію щитовидної залози (яка контролює швидкість метаболізму в організмі) для виконання щоденних завдань. Якщо ваша щитовидна залоза «збожеволіє», ви можете зіткнутися зі швидким збільшенням ваги. Тому слід уникати рафінованих вуглеводів, цукристих продуктів, продуктів з білого борошна, крохмалистих коренеплодів.
Рекомендовано:
• Білок
• Овочі, які ростуть над землею
• Тверді фрукти, такі як яблука та груші
Помірно рекомендується
• Цілі насіння: неочищений рис, овес, просо
• Оливкова, кукурудзяна і лляна олії
• Вершкове масло
• Свіжий фрукт
• Червоне мясо
3. Ведучий воїн - домінанта: наднирники
"Провідні воїни можуть робити неймовірні речі"
Відомі керівники: Кетрін Зета-Джонс, Анджеліна Джолі
ПОРАДА: посидьте за трапезою, а не жуйте зачарований бутерброд із глибини вашого столу між двома телефонними дзвінками чи клацаннями
Основні риси:
1. 162 - 175см заввишки
2. Сильне, зазвичай округле тіло з мускулистими ногами
3. Прямокутне обличчя з міцно виступаючою нижньою щелепою внизу
4. У нього великі груди, стегна досить широкі, статура пропорційна
5. Талановито чергує концентрацію та неймовірні вибухи енергії
6. Вам потрібно навчитися організації та мотивації
7. Крайові винищувачі віддають перевагу простим місцям, будь то маленькі, як шпилька
8. Вічні романтики, креативи - вам просто потрібно знайти ключ, який відкриває їхні душі
Дієта лідерства:
Цей біотип відповідає звичайному харчуванню, яке підтримує роботу надниркових залоз. Найкраща - так звана система змішування їжі, яка відокремлює білки та вуглеводи від основних прийомів їжі і може їсти їх як мінімум через 30 хвилин.
Рекомендовано:
• Цілі насіння та зернові продукти
• Заправте овочі та салати
• Сезонні фрукти, хоча слід уникати бананів та винограду
Помірковано рекомендується:
• Риба - особливо жирна
• Домашня птиця без шкіри
• Яйця - до трьох штук на тиждень
• Оливкова, кукурудзяна і лляна олії
• Сирі горіхи та насіння
• Картопля
• Масло, коров’яче, козяче або овече молоко та натуральний йогурт
4. Садівник - Домінант: статеві залози
Вони проектують природу
Відомі садівники: Дрю Берімор, Софі Лорен, Доллі Партон
ПОРАДА: уникайте гострих готових страв, завжди їжте трохи білка в обід
Основні риси
1. 162 см (а іноді навіть нижче)
2. Форми пісочного годинника з яскраво вираженою осіною талією та широкими стегнами та часто плескає плечима
3. Велика голова, кругле обличчя
4. Трохи м’який - важкий до волокнистого - з великими грудьми
5. Він часто погано їсть і набирає зайву вагу
6. Їх турботливий характер спонукає їх скласти тепле сімейне гніздо, їх соціальна чутливість сильна, і тому, як не дивно, вони беруть активну соціальну роль
7. У них високе лібідо, настільки, що вони мають багато-багато пристрасних стосунків протягом усього життя
8. Він лояльний, надійний і працьовитий - але він може назавжди образити когось
Дієта садівника
Він схильний до гормональних порушень, в його житті змінюються стани занадто високого рівня естрогену та тестостерону. Це чудова допомога проти лакто-вегетаріанської дієти, яка врівноважує гормональний баланс. Біотип садівника також має повільний метаболізм, і найбільше на нього впливає якість та кількість споживаної їжі. Це єдиний тип, який може жити на вегетаріанській дієті без дефіцитних захворювань.
Рекомендовано:
• Молочні продукти
• Зелені та коренеплоди та салати
• Фрукти
• Цілі насіння та зернові продукти
Помірковано рекомендується:
• Олахос хал
• Птиця
• Кукурудзяна, оливкова та лляна олії
• Яйця - до трьох штук на тиждень
• Горіхи та насіння
5. Танцюрист - Домінанта: епіфіз і статеві залози
Мешканці міста ... залізні молі, які можуть здатися тендітними, але насправді дуже сильними
Відомі танцівниці: Люсі Лю, Крістіна Річчі, Вайнона Райдер, Каліста Флокхарт
ПОРАДА: Обмежте продукти з коров’ячого молока! Не пропускайте їжу!
Основні риси:
1. Близько 160 см
2. Плоска, хлопчача статура, майже як у підлітка, але статура його насправді дуже міцна.
3. Маленька голова з гострими поглядами
5. Будьте обережні та самосвідомі
6. Чарівний, кмітливий і загалом дуже рішучий
7. Вони виглядають круто, вибухаючи всередині
8. Слабкі сторони: пристрасна поведінка та раптова вибуховість
Дієта танцівниці
Їм важко дотримуватися будь-якої дієти, як справжня міська жінка, майже просто щипаючи цілий день, ледве беручи із собою справжню приготовлену їжу. Вони мають стільки переваг перед біотипом Садівника, що їх метаболізм пришвидшується. Вони ніколи не планують довгострокову перспективу, життя закручується разом з ними, саме тому було б добре завжди тримати при собі горіхи та насіння і переконатися, що ви отримуєте правильне споживання білка в обідній час.
Рекомендовано
• Молочні продукти, але уникайте коров’ячого молока
• Зелені овочі
• Фрукти
• Цілі насіння та злаки: неочищений рис, овес, пшоно
Помірковано рекомендується:
• Риба
• Птиця
• Яйця - до трьох штук на тиждень
• Оливкова, кукурудзяна і лляна олії
• Горіхи та насіння