веселкову

Нова дієта базується на простих правилах!

Зараз це всі спостерігають!

З Дженніфер Лопес вийшла шокуюча фотографія: ось як це насправді виглядає

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

ЧЕРВОНИЙ

Їжте такі, як: полуниця, кавуни, червоний грейпфрут, малина, буряк, смородина, червона цибуля, редис, помідори тощо.

Ці продукти сповнені потужних антиоксидантів та вітаміну P. Ресвератрол (у червоному винограді) має протизапальні властивості, що знижують ризик серцевих захворювань та раку. Лікопен (кавун, червоний грейпфрут і помідори) допомагає запобігти раку простати. Бетаціанін, який надає буряковий колір, є ефективним засобом профілактики раку.

ЖОВТИЙ

Їжте їх, наприклад: лимони, морква, гарбуз, жовтий перець, кукурудза, жовті яблука, персики, абрикоси, дині, ананаси тощо.

Ці продукти містять багато бета-каротину та вітаміну С, які забезпечують чудовий захист шкіри та слизових оболонок. Бета-каротин також знижує ризик раку, серцевих захворювань, катаракти, артриту та ураження судин. Лютеїн є інгредієнтом жовто-оранжевої їжі. Це покращує зір та здоров'я очей, підтримує роботу мозку та запобігає раку.

БІЛИЙ

Їжте їх, наприклад: цвітну капусту, цибулю, солодку, редьку, часник, мангостін тощо.

Біла їжа містить ксантон, який має антиоксидантні, протизапальні та антитромботичні властивості. Це запобігає серцевим захворюванням та підвищує імунну систему. Цибуля корисна для пробіотичних бактерій. Часник містить алліцин, який знижує рівень цукру в крові і запобігає розвитку серцево-судинних проблем. Цибуля і часник також мають протизапальні та антибактеріальні властивості. Бурульки сприяють очищенню нирок і виведенню токсинів.

Їжте їх, наприклад: шпинат, огірок, петрушку, лайм, кабачки, спаржу, зелені листові овочі, авокадо, ківі, зелене яблуко, брокколі, горох тощо.

Хлорофіл у зелених продуктах запобігає раку, детоксикує печінку та підтримує здорову вагу. Зелена їжа багата на детоксикацію сірки, виведення токсинів з організму, запобігання раку та дегенерації жовтої плями. Зелена їжа також містить калій, який допомагає захистити серце.

СИНИЙ І ФІОЛОТОВИЙ

Їжте їх, наприклад: фіолетова капуста, чорна смородина, баклажани, чорниця, сливи, фіолетовий виноград тощо.

Сині та фіолетові продукти знижують ризик раку та чудово впливають на сечовивідні шляхи. Такі продукти містять антоціанін, який бореться з пошкодженням клітин та сприяє здоров’ю серця, знижує рівень холестерину, протидіє ожирінню та покращує розумову діяльність.