"Наша дієта вбиває нас". Я читав у The Perfect Diet, написаному Робертом Арнотом М.Д. Гарна книга, я важко звикаю до його стилю, але згодом зрозумів, що автор пише багато правди. Правда в тому, що великі твердосплавні колоди знову піднімаються, тому я просто кочуюсь і катаюсь знову. Мене слід попередити, бо я знову досяг межі 100, і в такому випадку я маю зробити все можливе, щоб не перевищити і без того високу межу ваги.

встановленого

Завтра понеділок, і для мене кожен понеділок - це початок нового тижня схуднення, оскільки я втрачаю пряжу десь на вихідних і не можу встигати за результатами. Мені потрібно встановити нові терміни, можливо, щоб дотриматися, і також почати стійку дієту.

Кінцевий термін буде таким: початкова вага знову 100 кг.: ((((

У лютому я все ще міг би скинути 2 кг за тиждень = я мав би 98 кг.

У березні, за 4 тижні, я повинен скинути 8 кг до Великодня, тоді я б = 90 кг.

У квітні результати, досягнуті в березні, повинні бути повторені = 82 кг.

Навіть у травні, якби я міг підтримувати 2 кг ваги на тиждень, я мав би = 74 кг.

У червні мені також довелося б скинути 4х2 кг = я міг би бути 66 кг.

У липні це потрібно продовжувати = 60 кг може бути в середині літа.:)))

Я маю їсти, не кажучи вже про це, тому не голодування буде головним фактором, але я повинен розвивати здоровий та повний фізичних вправ спосіб життя. Потрібно заважати фізичним вправам, і я намагаюся харчуватися відповідно до дієти ГІ, щоб якомога швидше почати довгоочікуване схуднення.

Я не повинен бути легковажним після цього. Я трохи посилив свої обмеження втрати ваги, ця втрата ваги на 2 кг на тиждень може бути здоровою лише за умови великих фізичних вправ. Я міг би відмовитися від 1 кг кожні 3-4 дні, після цього я повинен дуже подбати про себе. Я планую оптимістично, бо якщо до кінця року у мене буде 60 кілограмів, це теж не проблема, але я повинен встановити для мене межі, бо без цього я загубився б у їжі.

Почніть нову дієту для схуднення, дотримуйтесь її.:)))

Давай, залишайся зі мною, це буде важко, але того варто.:)

Я надішлю вам гарну пісню, давайте боротися з фунтами пізніше цього року.:)