В основі методу лежить техніка Лотте Берк, танцівниці німецького походження, яка втекла до Лондона в 1930-х роках. Берк доповнював свої тренування поряд із балетом балом реабілітаційними вправами через поранену спину. Один із студентів танцівниці, американець Берр Леонард, почав просувати цей метод у 1990-х. Леонард, який зараз у прекрасній формі вже шістдесят три роки, відтоді особисто курирував роботу тридцяти семи студій Bar Method у Сполучених Штатах - від вибору музики до підготовки вчителів.

худне

Задирка Леонард

Годинний турнір з балетним баром може коштувати до тридцяти п’яти доларів, або шести тисяч чотирьохсот форинтів, і тому гості важко працюють за гроші. “Більшість рухів схожі на вправи на бодібілдинг, такі як пілатес чи йога. Але це відмінне проміжне рішення для жінок, які хочуть мати красиву форму тіла, але не хочуть надмірного росту м’язів ”, - підкреслила Джессіка Метьюз з Американської фітнес-організації.

Звичайно, для досягнення видимих ​​і відчутних результатів потрібно також звернути увагу на правильне харчування. Марно комусь добре розвинені м’язи, якщо вони ховаються під товстим шаром жиру.