якщо

Коли ви намагаєтеся схуднути, насправді неважливо, їсте ви вранці і якщо так, то що. Не рекомендується пропускати перший прийом їжі, оскільки це почне день з великого падіння рівня цукру в крові, але неправильно підібраний сніданок може почати ту ж поїздку на американських гірках. Ми покажемо вам, як цього уникнути за допомогою смузі!

Якщо ви вживаєте швидко всмоктуючі вуглеводи вранці, вони раптово знизять рівень цукру в крові, і тоді, коли він відступить, ви будете дуже голодні. Навпаки, вуглеводи, що надходять з клітковиною, повільно всмоктуються і назавжди зменшують почуття голоду, що полегшує тривалу дієту. Таких вуглеводів у фруктах та овочах багато, тому з них можна приготувати чудовий дієтичний сніданок, крім того, не потрібно багато витрачати на це.

Смузі дешеві

Кожен з наступних рецептів смузі наповнений поживними, багатими клітковиною і в той же час недорогими інгредієнтами, тому ви можете вибрати будь-який з них на сніданок. Щоб їх зробити, покладіть всі інгредієнти в машину, а потім змішайте до однорідності. Якщо ви вважаєте, що отримана м’якоть занадто густа, розведіть її водою, щоб не додавати зайвих калорій, а смак залишався незмінним. Спробуйте всі наведені нижче рецепти, і ви обов’язково знайдете хоча б один із них, який ви зробите багато разів, навіть коли ви більше не сидите на дієті!