Надіслати від патом »14 березня 2015 р., 21:35

мене

Привіт люди, мені 17 років, зріст 180 см і вага цілих 109 кг. Я не хочу більше так жити, подивись у дзеркало, з умовою, що я можу бути щасливою, якщо доживу до 30 років. У мене вже є проблеми зі здоров'ям, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, у мене проблеми з диханням, воно рухається, коли я відчуваю себе чистим, це також може вколювати серце.

Я просто товста. Всі дивляться на мене, дражнять, деякі з цього глузують. Я не задоволений собою, у мене жирні великі груди вище середнього.

Мені подобається спорт, мені подобається футбол лише через 10 секунд бігу, я просто не можу. Я намагався схуднути багато разів, але це тривало у мене максимум 2 тижні, я бігав щовечора від 0,7 км до 1,2 км таким чином, що повертався додому, і я був розчарований тим, що ледве міг залишатися в душ.

Мотивація У мене (немає), я хочу схуднути і нарешті знайти дівчину, вести здоровий спосіб життя, активно грати у футбол у своєму рідному селі, показати всім, що я не хочу бути товстим хлопцем, над яким вони сміються життя.
Мета Я простий, худну до 80 кг, не маю таких величезних грудей, як у жінки (я вже багато років не знаю, що таке бути в басейні або на канікулах, біля моря).

НАЙБІЛЬША ПРОБЛЕМА полягає в тому, що я абсолютно не їм овочі та фрукти (крім картоплі, яблук, бананів та часнику). Тож я не знаю, як харчуватися здорово, відповідно. худнути і вести здоровий спосіб життя, оскільки без здорових овочів не можна.

Я також отримав дієту від лікаря-підлітка, але майже все було овочами, фруктами.
Я хотів би колись вийти з усього цього заплутаного кола.
Я також хотів би бути особистим тренером, який би мене якось поставив на ноги.

Я просто не хочу вести таке життя. Я страждаю, страждаю страшенно, і кожен день думаю про те, як би було б бути бідним, звернутися до дівчини, не соромитися своєї фігури і через роки ходити в басейни. Але іноді я також думаю про те, що все закінчую (не люблю в цьому визнавати), психічно і фізично мені це дуже погано, я не хочу, щоб мої власні батьки поховали свою дитину.


Будь ласка, не можете мені порадити? Це перший форум, на якому я визнав свій поганий стан.
Як варіант, у вас немає або не було подібної проблеми з тим, що ви не любили овочі та фрукти.

Немає іншого способу схуднути без овочів і фруктів?

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від Беллаа »14 березня 2015 р., 23:00

патом, віта Та між нами.
Я іноді відповідаю на інші публікації, але мене дуже зацікавив ваш. Як я запитував про себе. Я все життя був товстим. Тим не менше, це не так багато, як хотілося б, але більше 30 кг менше.

Ви молоді, просто додайте руху, багато цитат про здоровий спосіб життя, і це буде красиво знижуватися. Почніть з прогулянок. У спокійному темпі і до тих пір, поки ви триватимете, годину було б непогано, але якщо ви поставите 10 хвилин на початку, то лише 10 хвилин і повільно продовжуйте. І ви також повільно додасте швидкості. Швидка ходьба - найкраща річ для схуднення. І коли ви ловите фізичну форму, ви бігаєте на футбол чи біг, або що завгодно.
Вони починають багато читати про здорову дієту і вводять її поступово. Додайте по шматочку овоча до кожного прийому їжі. Але найбільше вам доведеться вчитися.
Персональний тренер також був би непоганим, тільки кожен з них пропагує інший тип дієти, тому потрібно бути трохи обережним при виборі. Якщо мені може бути цікаво, звідки ти? Можливо, це шанс від MT або околиць, але я міг би допомогти вам це знати.
Тому в основному починайте поступово з руху і читайте, вчіться. Це спрацює

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від патом »14 березня 2015 р., 23:17

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від патом »14 березня 2015 р., 23:19

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від Джаніїна »14 березня 2015 р., 23:47

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від патом »15 березня 2015 р., 01:08

Ну спасибі. Я нікому не довіряв, як це мене турбує, я радше залишаю це мені і я замкнений, але зовні всі думають, що це шум. Звичайно, мама через тиждень то там, то там мені скаже, що я повинен приручити себе, зробити щось із собою, вони бояться, бо у мене високий тиск.

Близько 5 років, фактично з дитинства, я був великим поїдачем. А що я їм? Переважно випічка, булочки тощо. Я не так багато ношу на солодощі, я солодкий раз на два тижні, іноді не один раз, я більше на солоному. І я їжу приблизно 3-4 рази на день, на вихідних майже не снідаю взагалі, у будні в школі, потім, коли приходжу додому зі школи і ввечері можу їсти ще два рази.

Я вже тут щось порахував і прочитав, що найголовніше - це налаштувати меню, і це найбільша проблема. Я намагався їсти будь-які овочі, але мені нічого не подобається. Помідори взагалі, салати з голови тощо, наприклад, зелень, капуста тощо, зовсім не це мене напружує. 5 років тому я повернувся до батька з сочевиці з жалем, тому, мабуть, не можу їсти овочі
Так, я знаю серіал, і мені потрібен був би саме такий персональний тренер, який поставить мене на ноги, хто мене зачепить, хто. він складе для мене меню і все мені пояснить.

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від amanda.k. »15 березня 2015 р., 08:09

Re: Я хочу схуднути, але у мене проблема

Надіслати від Вік »15 березня 2015 р., 08:54

Якщо хочете, сьогодні обов'язковий день, ви можете увійти в таблицю, яку ви знайдете на передньому плані "огляд особистих результатів", тема спочатку "схуднення та підтримка 2015".

вік: 34 зріст: 165см
максимальна вага-84 кг
16.03.2014 -78 кг
11.05.2014 -70 кг
24.05.2014 -68 кг
06.07.2014 -66 кг
05.08.2014 -65 кг
02.10.2014 -63 кг
10.11.2014 -61 кг
25.01.2015 -60 кг
ciel: неприбраний