Я хочу схуднути на 10 кілограмів, але найбільше я хочу мати можливість схуднути на животі, стегнах.
Я знаю, що ти не можеш схуднути локально, але який рух це може зробити. Я пробував майже все, кардіотренування, гімнастика на DVD тощо. Я їжу легке м'ясо, багато овочів та фруктів, але при цьому я не втрачаю вагу.
Мій артеріальний тиск хороший, аналіз крові хороший, цукор теж хороший. Я здоровий, але мені було б що втратити.
Ну, давайте подивимося, що я їжу, якщо хочу схуднути ?
Будь ласка, допоможіть, дайте мені пораду, я хочу схуднути здоровим способом, що і скільки я повинен робити фізичні вправи або як я повинен їсти? Будь ласка, допоможіть, оскільки ваш досвід унікальний для жінок, і мені важливо, що ви напишете.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь. Більше хорошої роботи для вас і багато радості у ваші дні!
Хоча я не знаю, скільки у вас зараз кілограмів і з чого почнеться схуднення на 10 кг, але я думаю, ви точно можете знайти причину, чому ви не почали худнути. Я хотів би запитати про ваші харчові звички, оскільки ті, які ви описуєте, виглядають непогано, причина, мабуть, знаходиться в іншому місці.
Якщо ви вибрали 21-денну дієту, я однозначно рекомендую продовжувати їжу з II фазою контролю ваги, а не зупинятись відразу після 21 дня. На ходу я дав би такі поради: П'ятеро хочуть схуднути здоровим способом, ходячи, 20 хвилин бігу дуже повільно!
Продовжуйте 15 хвилин, якщо ви ходите на 20 хвилин пробіжки та 5 хвилин ходьби. Робіть це чотири рази на тиждень, я хочу схуднути здоровим способом серію вправ!
- Я перевищую 10 кг, що мені робити? Відповідає Олександра Берес Ну і підходять
- Жінка втрачає 10 жирових відкладень
Цей невеликий короткий план тренувань допоможе вам позбутися зайвого з живота, стегон, зберегти сідниці і вплинути на всі групи м’язів. Це непросто, але, безумовно, ефективно. Берес Олександра.