“Ласкаво просимо у світ повсякденних суперпродуктів. Я обіцяю, що, повернувши ці картки, щоб вирішити будь-який рецепт, це буде гарним рішенням. Кожен з них відображає філософію збалансованих пропорцій та правильного дозування, щоб ви могли взяти з собою потрібну кількість їжі.
Незалежно від того, з якого рецепту ви не вибрали - тут ви можете знайти щонайменше 30 сніданків, 30 обідів та 30 вечерь - це буде лоскотати ваші смакові рецептори та задовольняти вас найбільше - але ви також можете бути впевнені, що він вписується у вашу щоденну калорійну систему і робить це добре. буде тримати вас у формі. Сніданок становить менше 400 ккал, а обід і вечеря - менше 600 ккал, тож тут є достатньо місця для закусок та напоїв ". Джеймі Олівер
Ця дієта не одна з найпростіших, оскільки доводиться розраховувати досить багато, звертати увагу на інгредієнти, кількість поданих вуглеводів потрібно вживати при 5-6 прийомах їжі на день, і я міг би довго перераховувати. Тож виготовлення дієтичного блюда вимагає більше уваги.
Ось чому я постійно шукаю ресурси, книги, які допоможуть вам пройти цей лабіринт. Ось чому я був такий щасливий, коли це потрапило мені в руки Від Джеймі Олівера до Everyday Superfood книга рецептів, що набагато більше, ніж сховище рецептів та цифр. Ми є справжньою допомогою у повсякденному житті, будь то дієта чи здоровий спосіб життя. Звичайно, незалежно від дієти книги, лише основи та чудові рецепти здорової кухні не розчарують тих, хто цікавиться.
Книга може бути потужною допомогою для перенаправлення нашого щоденного раціону на здорове ліжко, оскільки ви можете знайти багато корисної інформації в грамах за рецептами, у грамах.
Окрім гарного настрою і позитивного ставлення Джеймі до їжі, із обсягу випливає ще щось, до читача приходить щось інше, а саме його знання.
З цієї книги ви дійсно можете побачити професійні знання, що стоять за приготуванням їжі, про які можна було лише здогадуватися. Справа не лише в тому, щоб зібрати улов барвистих, високоякісних інгредієнтів, які ми красиво копіюємо і вуаля! вже зроблено. Тут він показує, що робить наше тіло та душу здоровими, плюс у довгостроковій перспективі.
І він отримав свої знання у великих професіоналів. Він навчився у лікарів, дослідників, вчителів, дієтологів, і він виконав, узагальнив і поділився всіма цими знаннями в цій книзі з нами, читачами.
Як з’ясовується з книги, ніколи не пізно вибрати здорове життя, адже Джеймі Олівер лише перед своїм 40-річчям почав дивитись на навколишні речі, зокрема на їжу, іншим оком.
Він продовжує вважати, що деяке коливання допустимо, або просто включення ласощів у здоровий раціон, тому що хороші стосунки з їжею можна підтримувати лише в довгостроковій перспективі.
Для мене, ставлення Джеймі, його ставлення до їжі дуже прихильне. Мені також сподобалось, що він також прагнув зробити здорову їжу смачною та поживною, не маючи рішення, жити добре чи харчуватися здорово. З моменту отримання книги я випробував кілька рецептів самостійно, і можу сказати, що мені вдалося жити дуже добре, а страви справді смакували. І вибір був справді різноманітним, із 30 сніданків, 30 обідів, а також 30 виставлених ідей на вечерю. Рецепти гарантуються командою висококваліфікованих експертів, з якими Джеймі мав багато судових процесів, поки рецепти не були остаточно прийняті професійно та відповідно до критеріїв, які він очікував.
Мої улюблені (без претензій на повноту):
- Ми спробували дієту Джеймі Олівера та Камерон Діаз
- КНИЖНІ МЕДІТАЦІЇ ТА ПОЗИТИВНІ ПІДТВЕРДЖЕННЯ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ - Herbaház
- Страшна втрата ваги Джеймі Олівер - у Femcafe просто немає нічого поганого
- Джеймі Олівер поділився своїми секретами. Тож він видав понад 12 фунтів Femcafe
- Джеймі Олівер каже, що здорова їжа - це право людини