@ cucu19 Я голосую 🙂 цього року я відклав 17 кг, зараз я розпочав ще 6-тижневий виклик, після цього просто зміцню фігуру 🙂
Я також хотів би 🙂 20 кілограмів, хоча це було б для мене більше.
@ petronela1985 і в чому проблема? Мені також потрібно відмовитись 😁
Привіт, я можу додати загалом 10 кг. ці 6-тижневі виклики наближають мене до мене?
@alilka Я займаюся з Деббі Зіберс, її Слім у 6 упаковках, іноді з Евою Чодовською. Плюс модифікована дієта. З лютого по квітень я відклав 10 кг. Наступні 7 йшли повільно, я практикував це 3 рази на тиждень, я також час від часу втікав з їжі - починаючи роботу 🙂
Що означає 6-тижневий виклик? Я також хотів би 20
Привіт, я хотів би приєднатися . моя ціль - 16 кг.
Я б також додав, що у мене 72, я хочу схуднути до 50. Але я не впевнений, що мова йде лише про вагу
Я приєднуюсь через рік після пологів і вага, як напередодні пологів, але жах. Ми припинили годувати грудьми кілька тижнів тому, тому давно пора повернути форму.
приєднуйся до групи tekmar!
@lillystranska привіт і скільки ми вимірюємо у мене теж 72 кг, і я махнув 57 кг мій зріст 167. 🙂
Привіт, я буду радий приєднатися до вас. Моя мета скласти 10 кг, у мене 70 кг 🙈🙈
Дівчата мають кілька перевірених дієт або просто виключають випічку та солодощі. Я схуд на 20 кг три роки тому менш ніж за три місяці на білковій дієті, але я пробув тут лише місяць і двічі на тиждень займався з тренером. кг довго до мене не повертався і зараз останній рік поступово близько 9 кг разом, але я нічим не обмежувався. Я хотів би почати знову з цього білка і поступово додати вправу.
Привіт, я буду радий приєднатися 🙂 Я вже почав . Вчора 😅😂 Мені потрібно схуднути на 25 кг 😲 Я вітаю всі поради, ідеї та системи, яких ти дотримувався. ну спасибі
Я б приєднався до дівчат. Я хотів би 15 кг. Але навіть це мало, принаймні.
Я приєднаюсь. І що далі?
@ luckarisko74 яка білкова дієта яка? це той, який ви п'єте тільки молоко перший день? то придаваш йогурти, куряче нежирне м’ясо? Одного разу я дотримувався цієї дієти, мабуть, у статевому дозріванні, але ніколи більше ... За два тижні я схуднув щонайменше 7 кг, але ніколи більше, кажу - голова крутилася, мені було погано.
@lillystranska, безумовно, дуже важлива дієта. На початку року я теж потрапив у щось подібне, сьогодні у мене було 78,8 кг, сьогодні з гордістю можу сказати, що маю 51 кг. Я дуже рада, що пережила це. Я стискаю пальці за всіх вас. Відчуття перемоги невимовно
😉
@ cucu19 Я б також так хотів 😊
І де? Я їду з тобою 😉
Мені 66, ціль 60 кг, зріст 168 см. Тож після канікул я все ще не був на вазі 😅
У мене також 66 кг 168 зросту і 60 років
@ petronela1985, будь ласка, де у вас тут є Деббі Зіберс? я знайшов його лише на Amazon . це простіше або tazsie, ніж jilian? Дякую 🙂
Навіть при голосуванні до літа, воно може знизитися до 10 кг 🙂
Я зауважую, що вже знижено 13 піддонів 🙂
@moncicka привіт, будь ласка, і ти коротко мені напишеш, як ти вмів так красиво схуднути?
Дитинко, щоб заздалегідь уникнути частих помилок, я надсилаю вам дуже повчальну статтю, яка відкриє вам очі, і ваша втрата ваги буде віршем без цих помилок. Я практикую себе більше 5 років, і можу підтвердити, що більшість жінок та моїх добрих друзів роблять ці помилки, і багато разів вони не хочуть відмовлятися від них, і саме це стримує їх. http://spoluzdravo.sk/2017/12/11/redukcna-dieta.
@lennafashionsk дуже цікавий кланок 🙂
@ cucu19 Привіт
Я також голосую 😊
Я почав учора. Ранковий смузі та вечірній смузі, а на обід щось легке та вечірнє вправа 🤗.
Мені потрібно втратити принаймні 7 кіл - сподіваюся, вдасться 🤔
@natikasim Я почав регулярно 5 разів на день, оскільки ніколи не їв. Я повністю опустив солодощі та смажене. Я випиваю 3 літри води на день. Я регулярно ходжу на практику. Цільнозерновий хліб ви можете поснідати на сніданок десятим фруктом та горіхами, обіднім м'ясом та кускусом або рисом булгур. Йогурт або фруктовий обід салат з тунця з фруктами і тістечка. Сирна кориця. Приблизно таким чином я це поєдную, ви можете описати багато цих комбінацій, або у мене також є меню на цілий тиждень