Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Нещодавно я приєднався до групи схуднення, де зіткнувся з тим, що ці думки не тільки хочуть бути поміченими мною, але трапляються майже у всіх, а інші борються з демонами у власних головах так само. Це хороша новина, адже за їхніми словами, я ще не з глузду з’їхав, крім того знайшов однолітків, і разом буде легше уникати пасток. Після швидкого об’їзду я записав звичні виправдання та утиски, які переслідують нас, людей, які страждають від дієти, власними мізками та оточенням.
"Я знаю, що я повинен їсти, але чомусь не роблю цього".
Разом ми вже знаємо більше про те, що, коли і як слід їсти, щоб схуднути як кваліфікований, випускник дієтолог. Все ще не йде. Ми точно знаємо, наскільки якісні фрукти вранці, який хліб нам потрібен - якщо взагалі потрібен - щоб уникнути вуглеводів ввечері і як надолужити цукор. Все в наших головах. Ми навіть отримуємо дієту, яка чорно-біло описує, що і скільки ми їмо кожні три години. Але це як би в нашій голові є якийсь бар’єр, це як би паралізує наші руки, коли ми тягнемося до вівсянки і вибиваємо вдень моркву з рук, яку б ми їли на закуску.
Це пов’язано з тим, що їжа вже пов’язана з негативним іміджем: їсти це погано, робить наше життя гірким і або робить велику дупу, або все полягає в тому, щоб здатися. Біль - це біль у спині та в усій групі, яка їсть. Проте їжа не є злом, вона має живити тіло і душу, а не мучити нас. Якщо нам вдасться усунути цей негативний відтінок від їжі, нам буде набагато легше зосередитися на складанні дієти з корисних інгредієнтів, яка одночасно смачна і навіть схудне.
"У мої добрі дні я їжу хорошу їжу, але в мої погані дні кидаюся на хліб і солодку випічку".
Правильно, їжа може бути втіхою. Багато з нас найбільше бореться зі своєю вагою, бо в дитинстві ми дізналися, що делікатеси забувають всі наші негаразди. «Ти потерла коліна, дівчинонько? Ось трохи шоколаду ». Тільки коли ви дорослішаєте, ви перетворилися, і ми говоримо собі: “Ти натер душу? Ось цілий торт ». Перепади свого настрою ми виправляємо їжею, що, звичайно, призводить до того, що ми швидко худнемо через хороші дні в наші погані дні.
Також варто здійснити месу, щоб розглядати певні групи продуктів як хорошу їжу та погану їжу. Проте нещасні продукти не є ні хорошими, ні поганими, вони лише тому, що їх хтось готує та продає. Шоколад не є серійним вбивцею на телевізорі, так само, як на голові грубого борошна немає ореолу. Ми повинні обробляти всю їжу там, де їй є місце: корисна вона для нашого здоров’я чи ні. Яблуко - це просто яблуко, а печиво - це просто печиво. Не потрібно ненавидіти будь-яку їжу. Однак рішення вирішувати нам, їсти чи ні.
"Яке худне курча, що худенька дівчина може їсти що завгодно, і якщо я відкрию холодильник, я наберу два кілограми".
Класичне речення, яке ми чули тисячу разів. Звинувачення, ревнощі, вказівки, суперництво та ненависть до себе в одному реченні. Ми ненавидимо себе, тому що постійно голодні, але ми не худнемо в потрібному темпі, а ненавидимо іншого, хто може їсти піцу зі збитими вершками, вона навіть не виглядає у формі.
Наскільки краще було б перестати напружуватись і змагатися, щоб більше зосередитись на собі? Тоді, можливо, ми помітимо себе, коли просто знову розваляємось на дивані, а не робимо вправи після того, як діти розкладуться. Безперечно, це навіть не змусило когось звинувачувати інших.
"Що б я не робив, ваги не рухаються".
Розчаровує почуття, як усе, але ми справді все робимо, але нам не вдається скинути ні фунта. Відповідно до балансу. Проблема в тому, що ми вже стали залежними від рівноваги, і це псує нам цілий день, якщо не рухається вниз. І якщо він показує навіть більше, ніж учора, тоді світ закінчився. Проте стільки може вплинути на обговорення, що скласти складно, тому було б найкраще залишити його там для пилу під ліжком і перевести на центрифугування. Вимірювання окружності талії, стегон, грудей, стегон і рук раз на тиждень може відслідковувати зміни набагато більше, ніж на вагах, і результати будуть більш спонукальними.
"Одного разу я схудла на 20 кілограмів, але всі вони повернулися".
Я думаю, що наша група для схуднення знає всі дієти та дієти, які існують. Один схуд за допомогою дієти Аткінса, а другий за два тижні скинув 5 кілограмів з капустяним супом ... Той, хто вже в своєму житті схилявся до дієти, знає, що різні способи лікування, які тривають лише певний проміжок часу, не є ефективний, оскільки ми повертаємося до попередньої дієти згодом., за допомогою якої ми красиво з’їдаємо кілограми. Оскільки наша мета - не виглядати добре в бікіні протягом двох тижнів влітку, краще подумати про зміну способу життя, яка змусить нас харчуватися здоровіше і навіть, до речі, схуднути.
"У мене сьогодні день народження, а завтра я буду на дієтах".
Всі. Благословенний. Сонце. Існує щось, що може затримати дієту. Якщо це Великдень, то якщо у дитини день народження, то якщо це просто неділя, і ми приходимо перед телевізором у компанії миски з чіпсами, ми зволікаємо, щоб харчуватися здорово. Гусак у цьому явищі полягає в тому, що ми не думаємо про дієту, здоровий спосіб життя як про форму самообслуговування, а як про покарання та примус.
Це все одно, що сказати, що ми сьогодні не купаємось, не чистимо зуби, не змащуємо грибкові ноги, щоб зцілитись, адже завтра саме час, ми хочемо сьогодні розслабитися. Догляд за собою не має дати початку та кінця. Наша дієта, фізичні вправи та спосіб життя - це лише низка рішень. Ми завжди повинні визначитися зі здоров’ям в одну мить: зараз.
"Наскільки ти гарний на вигляд, ти схуд?"
Той, хто добре виглядає, сидить на дієті. Але це може виглядати добре, бо він нарешті щасливий, або тому, що купив собі ту милу бірюзову куртку на повітряній кулі, яку розтягує, як кінозірка, і вона випромінює від нього. Але чомусь ми одержимі тим, що якщо хтось добре виглядає, він, мабуть, схуд, і ми вважаємо, що втрата ваги будь-якої людини є суспільною справою, соціальним інтересом, за який кожен може висловити свою думку, прокоментувати та судити з цього приводу.
Також до цієї категорії входить вислів, згідно з яким майже кожен, хто худне більш ефектно, говорить: "Де ще ти збираєшся схуднути, врешті-решт ти повністю вибігаєш, це вже нездорово". Я переконаний, що в таких випадках вони втручаються лише тому, що не примиряються із собою, і для них це криве дзеркало, що комусь вдалося схуднути, вони не.
"Я міг би бути схожим на цю курку, але я не хочу жити на салаті".
Величезна помилка, що секрет схуднення полягає в тому, що хтось постійно жує листя салату. Здоровий спосіб життя включає всі групи продуктів, навіть шоколад з високим вмістом какао, просто не має значення, що, скільки, коли ми беремо його з собою. Як тільки ми намагаємось з’ясувати все, що ми можемо з’їсти, щоб навіть схуднути, ми ситі, читаючи, і ніколи не думаємо, що здоровий спосіб життя є рівноцінним життю, наповненому нудними листям салату, пережованими через плачучі судоми.