Цей безкоштовний посібник з голодування походить від співпраці з дієтологом та спеціалістом з імунодієції Габріелою Покові (Нутрігабі). Разом ми прагнули поєднати наукові докази з нашим особистим та професійним досвідом, і результатом стала робота, виконана з великою строгістю та великою любов’ю, яка, як ми сподіваємось, допоможе вам продовжувати почуватись краще та зможете досягти своїх цілей.
"Немає нічого нового, крім забутого".
Мадемуазель Бертен, кравчиня Марії Антуанетти
Пост - це те саме, що перервний піст?
Піст - це не їсти. Піст - це давня практика, і це нічого, але нічого нового. Що трапляється, останнім часом наука нарешті починає цікавитись і демонструвати великими і вагомими науковими дослідженнями те, що люди завжди знали: піст так само необхідний, як і їжа.
Крім того, піст є соціально модним. Можливо, ви чули про сухе голодування, періодичне голодування, TRF або обмежене в часі годування і навіть дієту, яка імітує переваги голодування: дієта, що імітує ящур.
Але піст - давня практика і має багато переваг:
І не забувайте, що кожен сьомий день є святим і освяченим Богом. [. ] не їжте жодної земної їжі, а живіть лише словами Божими. [. ] Не заважайте роботі ангелів у вашому тілі, надто часто їжте. [. ] Їжте лише тоді, коли сонце найвище на небі, і знову, коли воно сідає. І ти ніколи не дізнаєшся про хворобу [. ]. "
Євангеліє від Ессеїв
Голодування зменшує запалення та окислювальний стрес, покращує інсулінорезистентність та метаболічний синдром, сприяє довголіття, запобігає раку, зміцнює імунітет, запобігає та покращує нейродегенеративні захворювання, покращує рівень тригліцеридів, приносить розумову ясність, відновлює відчуття справжнього голоду, заощаджуючи ваш час та гроші.
З чого почати піст? Хто не повинен постити? Які типи посту я можу робити? Які продукти можна їсти під час посту? І що я повинен їсти в кінці посту?
Ми відповімо на всі ці запитання у безкоштовній електронній книзі, яку ви можете завантажити за посиланням нижче, за допомогою пароля, який ви отримаєте за участь у моєму племені та передплату на мою розсилку новин. Сподіваюся, вам сподобається!
- Дізнайтеся, що таке періодичне голодування з нашим персональним тренером, харчуванням та здоров’ям від
- Дізнайтеся про процедуру шлункового рукава з досвіду пацієнта - Blog de
- Мистецтво знати, як харчуватися, від науки про харчування до мистецтва їсти PDF ePUB
- Ізоляція викликає голод для особистого контакту Наука EL PAÍS
- Курс курорту та бальнеотерапії Професійне просування персонального іміджу