Банани - це для нас наш екзотичний фруктовий ефір і мають приємний смак. Вживання цього фрукта в їжу - це швидке насичення, і тому виникає питання: людина може споживати банани під час дієти, щоб вловити почуття голоду. Вивчаючи склад цього фрукта, ми знаходимо багато речовин, корисних для дієт, але не слід забувати, що під час тривалого транспортування втрачається якість продукту.
Вони доставляють нам банани з далеких країн до спеціальних камер, наповнених газом, тому більшість корисних речовин у них руйнуються.
Великі великі дієтичні банани протипоказані, оскільки вони є дуже поживними кормами і, навпаки, сприяють набору ваги. Вони барвисті для росту, а одне суцвіття має пристойну вагу, тому вони дешеві і все частіше трапляються на полицях наших магазинів.
Калорійність бананів залежить від їх сорту і становить від 60 до 170 калорій на 100 г ваги. Максимальний вміст калорій - кормові сорти, а найменша кількість калорій невід’ємна у десертних сортів - меду та Майсур.
Я можу їсти банани для схуднення?
У боротьбі із зайвими кілограмами за допомогою дієти можна їсти банани, тільки дрібні, це десертний сорт, що містить цінні речовини.
Банани містять корисний вітамін В6, який необхідний для білкового обміну. Він також активізує вироблення серотоніну - забезпечуючи здоровий сон та гарний настрій.
У наш організм з бананами надходить багато калію. Цей мінерал необхідний для того, щоб вільні вуглеводи стали енергією і не зберігались у запасах. Калій допомагає регулювати баланс води і солі, тому виводить зайву рідину з організму і зменшує набряки. Великий внесок калію у підтримання частоти серцевих скорочень також важливий при виконанні імпульсів у серцевому м’язі.
Десертні сорти бананів містять вітамін Е, який є потужним антиоксидантом, допомагає боротися зі старінням клітин і тим самим підвищує еластичність та еластичність шкіри. Під час дієт вітамін Е корисний, оскільки допомагає «розтопити» запаси жиру, перетворюючи їх у жирні кислоти, які організм використовує як джерело енергії.
Входить до складу бананів і вітаміну С, які необхідні для підвищення захисних сил організму. Аскорбінова кислота використовується для отримання продуктів розпаду реакцій окислення в нашому організмі, тому вона є потужним антиоксидантом.
Харчуючись бананами, ви насичуєте організм вуглеводами, що не бажано для дієт.