У мене версія на 5 компакт-дисків. Це розширена упаковка. Я також зазирнув до книгарні, але це було клято дорого. Хоча я думав про те, щоб купити його, як тільки опинився в Англії. Письменник тут дуже бадьорий. Вам є чим допомогти собі з книгою. І вона говорить чарівною англійською:)

спожити

Пол Маккенна: Я можу зробити вас худими!

Ви виконували вправи щодня?

(Я регулярно займаюся з кінця грудня, три-чотири рази на тиждень, ось чому я прошу)

Як і у всьому іншому, організму потрібно трохи адаптуватися, але через 2-3 дні ефект буде певним. Але цілком можливо, що це вперше. Це також залежить від ритму травлення.

Я наважуся сказати, що це спрацює.

Дякую за рецепт. Я спробую (але я не думаю, що цього тижня це буде, на жаль).

Як це вплинуло на вас? Я маю на увазі, через скільки часу (відразу після першого споживання?):)

Я пишу вам і іншим, якщо ви не встигнете спекти, пшеничні висівки, змішані з йогуртом та кефіром, дуже хороші. Я також зазвичай змішую його з молоком, і в цьому випадку я посипаю в нього кільця бананів або інші шматочки фруктів.

Я не хочу бути нав'язливим, але копіюю тут статтю про фізіологічний ефект пшеничних висівок.

Вплив на організм:

Пшеничні висівки - це харчова добавка, багата харчовими волокнами, але більша частина з них складається з не засвоюваних («баластних») полісахаридів. Однак це важливо для організму, оскільки воно добре впливає на обмінні процеси, сприяє роботі кишечника, зменшує голод. Завдяки цій властивості він також може бути доповненням до схуднення та дієти. Він надає сприятливий ефект завдяки водозв’язуючій здатності нерозчинних харчових волокон. Вживання пшеничних висівок безумовно рекомендується тим, хто страждає на запори та геморагічні недуги.

Різні дослідження показали, що пшеничні висівки знижують ризик раку товстої кишки, благотворно впливають на підвищення рівня цукру в крові, сприяють зниженню рівня жиру в крові, зменшують утворення жовчнокам’яної хвороби та добре впливають на роботу серця.

Для досягнення сприятливого ефекту рекомендується вживати пшеничні висівки 3 рази на день. Бажано вживати столову ложку пшеничних висівок, змішаних з йогуртом. В наш час наслідком поспішного стресового способу життя є дієта з низьким вмістом клітковини, яка несе ризик ожиріння і може призвести до різних проблем зі здоров’ям. Пшеничні висівки допомагають усунути проблеми, спричинені неправильним харчуванням. Харчові волокна відіграють важливу роль у підтримці збалансованої функції кишечника, а їх вплив також важливий у вуглеводно-жировому обміні. Пшеничні висівки містять 54% рослинної клітковини і є чудовим джерелом магнію.