Зміст статті

  • Який рулон?
  • Скільки калорій містить суші та булочки?
  • Пошкоджені котушки?
  • Дієтичні булочки
  • Дієтичні булочки
  • Суші-дієта для схуднення
  • Рулонна дієта
  • Харчові рулети

Багатьох дівчат, які ставлять за мету схуднення, турбує дилема, чи можна вживати булочки на дієті. Адже це всесвітньо відоме блюдо японської кухні не повинно бути дуже калорійним, і певні варіації ще можна вважати дієтою. Так? Чи можна їсти суші під час схуднення, не втручаючись у процес схуднення? Які булочки можна їсти, щоб я не худнув, а худну? Спробуємо правильно відповісти на такі цікаві та суперечливі запитання.

Який рулон?

Рулет з не надто товстих довгих водоростей (закуска заснована на норі), в якому рівномірно розподіляється зварений рис, сиру морську рибу (або інші морепродукти) та м’який сир та овочі називають рулетами. Їх скручують спеціальним бамбуковим килимком, який трохи відрізняється від традиційного суші, який виготовляється лише вручну. Традиційні спеції, що додають аромат рисовим рулетам Пікантні, цікаві ноти - соєвий соус, зелене васабі, гірчиця, маринований імбир.

Скільки калорій містить суші та булочки?

Існує безліч варіацій цієї традиційної японської закуски, тому відповідь на питання, чи калорійний рулет чистий і логічний - калорійність кожної їжі залежить від інгредієнтів. Різні начинки мають різну калорійність, а також приправи. Рулет вагою 50 грам має середню калорійність від 50 до 110 ккал. Їсти булочки на дієті? Якщо дієтичне, спосіб їх приготування не вимагає випікання інгредієнтів, тоді точно.

Пошкоджені котушки?

Питання про небезпеку цієї вже визнаної їжі є суперечливим. Водорості, риба, морепродукти, гострі спеції мають помірно надзвичайно благотворний вплив на організм (особливо для жінок) - вони насичені життєво важливими мікроелементами. Інша справа - якість цих продуктів, що стосується не лише суші. Будь-яка їжа, приготована з застарілих, неприродних інгредієнтів, може мати серйозний негативний вплив на здоров’я. Пошкоджені котушки? Якщо ви використовуєте для приготування їжі якісні інгредієнти і знаєте міру під час їжі, вони не зашкодять ні шлунку, ні вашому організму в цілому.

рулет

Дієтичні булочки

Чи можна це включити в дієту? Відповідь залежить від того, якій дієті ви віддаєте перевагу. Якщо це вуглеводна або білкова дієта, зрозуміло, що таку їжу слід виключити з білого списку, оскільки рис містить багато легкозасвоюваних вуглеводів. Якщо обраний метод схуднення обмежує не їжу, а лише кількість та метод термічної обробки, легко відповісти, чи є в раціоні булочки: неживні булочки дозволяються під час схуднення і все ще вітаються.

Дієтичні булочки

З відомих інгредієнтів цієї японської їжі ви можете зробити дієтичні ролики, які підходять для різноманітних навіть суворих дієт. Суть полягає в тому, щоб запам’ятати кілька простих порад щодо зменшення калорійності їжі, але зберегти її корисні властивості:

  1. Звичайний білий рис містить багато крохмалю, який уповільнює втрату ваги, тому його потрібно кілька разів промити перед кип’ятінням або змінити на коричневий рис, який має нижчий глікемічний індекс.
  2. Авокадо, м’які сири, майонез мають високу калорійність, тому вам слід вільно кидати ці інгредієнти в горщик.
  3. Копчені та солоні наповнювачі затримують рідину в організмі та запобігають втраті ваги.
  4. Жирну рибу (вугор, оселедець) слід замінити нежирною рибою (тунець, лосось).
  5. Морепродукти слід віддавати перевагу м’ясам креветок або крабів.
  6. Соєвий соус, імбир та васабі повинні бути обмежені. Перший містить багато надлишку солі, а гострі спеції запалюють апетит. Як гостру страву можна приготувати соус на основі лимонного соку, додавши соєвий соус і зелену гірчицю.

Суші-дієта для схуднення

І все ж, чи можна їсти суші? Це також необхідно в деяких випадках. Для любителів знайомої екзотики винайдена спеціальна техніка - суші-дієта для схуднення. Меню системи було розроблено на тиждень, з частковим харчуванням, чергуванням м’ясних та рибних днів (в ці дні основним інгредієнтом начинки є риба або м’ясо), останній день - вегетаріанський. Дієта не обмежується свіжими овочами, фруктами та зеленню. Через схуднення було веселіше їсти лише паличками, тимчасово відклавши виделку.

Рулонна дієта

Ще одна методика, заснована на вживанні їжі - рулонна дієта. Крім того, ви можете споживати лише різноманітні рисові рулети, але обов’язкова умова системи - не слід смажити, бути жирним і калорійним. Не можна смажити ні інгредієнти, ні рулети - олія робить їх дуже калорійними. Також не рекомендується їсти їжу, хоча допустимо вживати трави або зелений чай під час їжі. Добова норма для рулету - 20-25 штук, ранкова доза повинна бути найбільшою. Однак тривале дотримання цієї дієти може бути небезпечним.

Харчові рулети

Багато дам, які йдуть до легкості і стрункої фігури, практикують правильне харчування. Цікаво, чи є такі рулети в такій дієті? Якщо вони виготовляються з їстівного рису, огірка та нежирної риби, чому б і ні? Справа не в тому, щоб вечеряти суші, а вкласти його в цей сніданок або обід, щоб зробити його смачнішим та цікавішим. Правильно вигодовані низькокалорійні булочки також допомагають вам схуднути, а деякі також ковзають від радості завдяки цій японській різноманітності стандартного раціону...

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.