біль

Коли курець кидає сигарету, ритм обмінних процесів нормалізується. Через це можливе збільшення ваги приблизно на три кілограми, через те, що ті, хто хоче кинути палити, спочатку вживають більше калорій, переважно через тривогу.

Збільшення спортивної та фізичної активності якраз є необхідним для протидії цьому явищу. У будь-якому випадку, завжди здоровіше набрати кілька кілограмів, ніж продовжувати палити і рахуватися з його наслідками. Я спробував кинути палити і встиг витримати кілька тижнів без куріння, але почав знову через проблеми із запором.

Чи можу я щось з цим зробити? Нікотин стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Після припинення кишечник повинен повернутися до нормального фізіологічного стану, і за цей час можуть виникнути запори. Це може бути компенсовано великим споживанням рідини, більшою кількістю фруктів та овочів та цільних зерен.

Коли куріння шкідливіше: після напружених тренувань або якщо ми не займалися фізичними навантаженнями? Куріння завжди шкідливе.

Куріння після тренувань, навпаки, може завдати набагато більше шкоди. Мені поставили діагноз - рак?

Що спонукало вас кинути палити?

Це правильний час кинути палити? Загалом, експерти рекомендують кинути палити, вибравши позитивний момент у своєму житті, коли я намагаюся кинути палити, це викликає занепокоєння, і я маю особливий час кинути.

Діагноз раку є дуже серйозним приводом для занепокоєння, але він також може мати стимулюючий вплив на відмову, оскільки важче знайти більшу причину в житті, ніж цей діагноз. Найскладніше - це відмова від куріння, але не рецидив. Як уникнути звикання? Людина, яка вже зробила спробу кинути палити, швидше за все матиме успіх наступного разу.

Найголовніше - це зрозуміти причину нашого рецидиву, визначити свою залежність і не викурити жодної сигарети після того, як ми припинили свою шкідливу пристрасть.

Його цікавлять позитивні наслідки фізичних навантажень, особливо людей, які вже успішно кинули палити. Сальвадор Е.