Шановний докторе! Мені 24-річна жінка. Я регулярно займався спортом до 20 років. За останні шість місяців я знову почав активніше. Я займаюся спортом три рази на тиждень, але принаймні раз на тиждень. Я повністю перетворив свій раціон. Я вперше розпочав 90-денну дієту, оскільки вона одного разу для мене спрацювала дуже добре. Зараз це не дало результатів, хоча я робив це суворіше, ніж 3 роки тому. Потім відбулася зміна способу життя. Нічого не рафінована їжа, консерванти та жирна їжа. Пару разів на тиждень, звичайно, я вчинюю злочини. Сніданок я завжди починаю з безмолочного ягідного смузі. І обід, і вечеря зазвичай «худі». Цілий день п’ю лише чисту воду та зелений чай. Алкоголь 1, максимум 2 рази на тиждень (навіть у помірних кількостях). Зараз я 168 см і 76 кг. Важка кістлява і мускулиста. Це покрито жиром. Коли я почав змінювати спосіб життя, я все ще мав 76 кг. Я ношу 15 кг плюс. Ніяких змін, що б я не робив. Страшна м’язова лихоманка також є великою проблемою. Даремно я пропоную до і після тренувань креми, сауну, магній, гарячу ванну . Ніщо не допомагає. Я також розпочав дієту за групою крові. Це я відчуваю шість, але немає нічого мінус фунт. Будь ласка, допоможіть. У чому може бути проблема?

дієта

Останні статті на цю тему

Відповідь Тунде Ірині-Барта на тему схуднення

Шановний допитувач! Проблемою може бути багато речей, які можуть базуватися на дієті, недостатніх фізичних вправах, авітамінозі або, можливо, деяких метаболічних захворюваннях. Якщо ви робите все для перших, то зверніть увагу на свій раціон і виконуйте правильну кількість та якість фізичних вправ, а результатів поки що немає, можна запропонувати огляд здоров’я, щоб з’ясувати, чи є у вас захворювання. Тож у разі невдачі я пропоную звернутися до свого лікаря загальної практики, який може провести обстеження та направити вас до спеціаліста, якщо це необхідно. Бажаю тобі всього найкращого! З повагою, Тюнде Ірині-Барта