Будь ласка, підкажіть щось. Зараз я думаю, що мені погано. Я народила 9, 5 місяців тому. Під час вагітності до мене підійшло 33 кг. 16 кг знизилися з пологами. З тих пір я набираю вагу поступово і повільно. Я займаюся палео-дієтою вже 2 місяці, тобто лише овочами, фруктами, білим м’ясом та насінням. Крім того, я катаюся на велосипеді 25 км на день на інтенсивній місцевості або бігаю 6 км. У мене немає жодного дня, щоб не займатись спортом. До того ж я всюди їзжу на велосипеді. З тих пір, як я почав займатися спортом, мені підійшло 1,5 кг. Я повільно повертаюсь до своєї вагітності в 96 кг. Я був на гормональному тесті, лише мій рівень прогестерону низький, в принципі це не може спричинити ожиріння. Я споживаю 2-4 літри мінеральної води на день, ніякої іншої рідини немає. Я не їжу після 18:00. Чому втрата ваги не починається? До моєї вагітності у мене було максимум 58-60 кг, зараз я знаходжу 86, 5 кг. Як би я не мучив себе, жоден грам не знижується, кілограми просто піднімаються поступово.

здорове

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Міклоша Бороса на тему дієти

Шановний допитувач! Першим кроком є ​​ведення щоденника прийому їжі. Розраховуйте споживання інгредієнтів та калорій щодня. Частка простих вуглеводів повинна бути докорінно зменшена. Ключ повинен бути в їжі. Не повинно бути періоду голодування, їжте п’ять разів на день, але в менших кількостях. Продовжуйте щоденні фізичні вправи та споживання рідини. Думаю, щоденник їжі засвітить рішення.