Я 26-річний вчитель 159 см/58 кг. Харчування - це постійна проблема, я вже 10 років сиджу на дієті, зупиняюся, чогось досягаю, але хочу ще. Я почав із 75 кг, мені вдалося скинути 10 кг. Після цього я почав і отримав ще 5. Я зазвичай 56 кг, але зараз спочатку я повністю сумнівався щодо 4 кг. З тих пір я втратив двох, тож зараз я маю 58 кг, але повністю незадоволений собою. Погіршує ситуацію те, що ця проблема впливає і на моє статеве життя. Я не можу відпустити, вибиваю з голови те, що мій партнер говорить мені в спину. Наскільки можу, я пересуваюся принаймні раз на тиждень, але намагаюся кілька разів. Однак це просто не працює. Що я можу зробити, щоб нарешті змогти прийняти і полюбити себе?

мене

Останні статті на цю тему

WEBSick відповідь експерта на тему розладу самооцінки

Він добре думає, за проблемою ваги стоїть розлад самооцінки. Харчування разом із багатьма іншими засобами, як випливає з назви, замінює щось, що не є. Любов, радість, мета, супутник, задоволення та лінія може переслідувати кожен, хто хоче. Надмірна вага починає танути, коли джерела задоволення тут же задовольняються і там, де це потрібно, і, отже, не вимагають додаткового задоволення.

Снаряд - бастіон. Наша жіночність ховається за волоссям. Що ти приховуєш? Чого ми боїмося? Чому б нам не наважитися жити своєю жіночністю, вільно насолоджуватися її насолодами? З ними слід розібратися!

На жаль, ми часто зволікаємо зі своїми рішеннями, рішеннями, задушуємо свої бажання, тим самим посилюючи тривогу, оскільки бажання зберігається, тривогу потрібно зменшувати, найпростіший спосіб - це їсти. Але це породжує провину і відроджується тривога, яку потрібно вирішити знову. Ми намагаємось обдурити себе, їдять, п’ють та багато інших замінників.

Вітаю і бажаю, щоб ви якнайшвидше були задоволені собою та своїм життям. Якщо для цього потрібен партнер або підтвердження, відвідайте психолога або групу самосвідомості для деяких бесід. Наважитися змінитися, змінитися!

З повагою,
Казимир Агнеш, психотерапевт

Шановний допитувач!

Моя порада - частіші регулярні вправи. 1 раз на тиждень однозначно недостатньо. Я в першу чергу думаю про те, куди можна ходити і гуляти щодня. Я міг би запропонувати більше порад щодо способу життя, якщо я їх повністю знаю. Я відчуваю, що не потрібно великих змін.

Найголовніше, щоб ви були задоволені собою. Це запорука успіху. Обговоріть проблему з коханими, поділіться сумнівами з родиною та найкращими друзями. Не потрібно вирішувати все самостійно. Ви можете отримати корисні ідеї та поради.

З повагою:
Доктор Міклош Борос Vital Balance Центр способу життя