- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
При зрості 158 см я важив 58 кг. Я все пробував! Не їжте за 3 години до сну, опускайте солодке і муки, пийте 2 літри води на день, нічого! кілограмів на місяць, максимум. Я також спробував дієту на 1200 ккал і знову нічого! Я повинен був з’ясувати метаболізм, він становить лише 1200 ккал ! Я не був здивований, що вага не знизився. Потім я проводив важкі тренування і голодівку до 500 ккал на день і ага, 6 кг на місяць! Чи можливо це? Чи варто їсти так усе своє життя? Я не можу це зробити. Перед Різдвом у мене було прекрасне 50, на тиждень я також балувалась салатами, скибочками та тістечками та хмелем, у мене 53. Це нормально ?: ((((Я не можу голодувати все своє життя:( (
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ebi круто я зрозумів. але нічого, я змирююся з тим, що ніколи не отримаю добавку без докорів сумління:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ага. Я, мабуть, неправильно зрозумів це, бо не читав нижчих коментарів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вівця, тому що в мене мало, кожен зайвий кілограм схожий на два. так що прочитайте:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дадуська, ти дуже права, мені просто шкода, що інші немовлята їдять те, що я хочу, і не мають таких проблем:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ebi ty ty nech nechapes? Я не хочу, щоб воно вже падало, я радий, що воно навіть нижче не може бути! і я все ще вправляюся, читаю, у мене більше м’язів, ніж слід було б мати. У мене просто дурна генетика, і найгірше те, що все це потрапляє у мої короткі ноги, які потім виглядають жахливо:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
як ви вже говорили самі, швидка втрата ваги все одно привела вас до ефекту йо-йо . чому б вам не втратити кілограм на місяць, який ви зберігаєте? як докучати, а потім знову викинути? = D завжди, коли ти худнеш швидко, а потім ти починаєш нормально споживати своє тіло, починаєш накопичувати запаси для наступного випадку обмеження = D . так ти віддаєш перевагу цьому кг на місяць . за півроку у вас буде 6 кг але навіть якщо ви зазвичай їсте, то ви будете тут зберігати вагу =) Худнути швидко не є мистецтвом, а підтримувати набрану вагу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
inaq nevim preco xces schudnut. У вас нормальний ІМТ, і якщо ви все ще маєте на 4 кг більше м’язів, ніж у вас, ви повністю в порядку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чим вищий базальний обмін, тим кращий для людини (бідніший), оскільки чим більше енергії ви спалюєте,
так що для вас краще, якщо ваш базальний обмін збільшується. не впав, коли пишеш, що ніколи не впадеш
Мені здається, вам це не ясно.
низький базальний метаболізм також може бути переданий генетично. або є наслідком голоду та нерегулярного та незбалансованого харчування. базальний метаболізм зменшується, оскільки він пам’ятає минулі заперечення, а значить, економить, зменшує базальний метаболізм, створюючи тим самим резерв.
Базальний обмін можна посилити регулярними фізичними вправами, набором м’язової маси.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але у мене проблема, якою він уже був. але кажуть, що воно ніколи не опуститься нижче 1200, тому, мабуть, я маю, голодую я чи ні: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
обережно - базальний обмін речовин змінюється і через те, що ви довго голодуєте, ваш зводиться до мінімуму, організм робить резерви. У мене однакова проблема, все життя на дієтах, і тепер я страшно боюся починати, але будьте впевнені, що єдине, що ви повинні зробити для свого тіла, - це розрахувати, якою повинна бути здорова жінка вашого зросту та ваги, щоб її вага не змінилася, і вона пробувала це принаймні рік. здоровий, багато білка, корисні жири, складні вуглеводи, а не цукор, білі муки, смажене тощо, просто здорове харчування, але з достатнім споживанням енергії, тому що ваш організм дурний і тим самим набирає вагу з нічого. найгірше те, що ви набираєте вагу, але в іншому випадку ваш метаболізм не буде регульований. якщо ви займаєтеся спортом, зміцнюєтеся, бігаєте, плаваєте, просто реально регулярно рухайтеся, принаймні 5 разів на тиждень, тоді ви будете впевнені, що з часом ваш метаболізм налагодиться, але його слід залишити на спокійний рік-два. тоді у вас точно не буде проблем набрати вагу з води. ваше тіло повинно звикнути не витиратись.