На перший погляд вони схожі на нешкідливі напої, які не містять цукру, калорій або маркуються як так звані нуль напоїв. Зазвичай до них звертаються люди, які хочуть схуднути і знають, що їм слід уникати цукру, оскільки він набирає вагу. Однак це хороші альтернативи?
Якби ви лише подивились на калорії на упаковці таких напоїв, на перший погляд, можливо, це так. Порівняно зі стандартними версіями відомих напоїв, особливо якщо мова йде про лимонади, вони можуть містити менше цукру, але є й інші речовини, які можуть мати негативний вплив в інших областях. Якщо ви хочете знати, чому слід уникати їх, читайте далі.
Як напої без цукру впливають на схуднення, зайву вагу та здоров’я
Пиття дуже важливо з точки зору втрати ваги, оскільки воно впливає на травлення, швидкість метаболізму, засвоєння поживних речовин, спалювання калорій, а також спалювання жиру. Які напої ви вживаєте, також впливає на те, які поживні речовини, особливо вуглеводи, ви вводите в організм.
Тому той, хто бідний, намагається уникати напоїв, що містять цукор, і тягнеться до тих, які позначені як "без цукру", "нуль" або "без калорій". На перший погляд, це напої, які можуть бути придатними для схуднення, але лише на перший погляд. Насправді ці продукти містять штучні підсолоджувачі, що може мати ще більший негативний вплив.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Ось найгірші наслідки для здоров’я та втрати ваги:
- напої можуть бути безкалорійними, але в них також відсутні необхідні вітаміни та мікроелементи, що може позитивно вплинути на швидкість травлення та швидкість метаболізму
- штучні підсолоджувачі можуть спотворити смак солодощів, оскільки вони мають більш насичений смак, що згодом означатиме, що ви більше не будете сприймати класичний цукор як солодкий.
- штучні підсолоджувачі також впливають на рівень інсуліну в крові, подібно до цукру, а це означає, що організм переходить у режим накопичення жиру і, таким чином, набирає вагу.
- не забувайте про психологічний ефект, багато хто скаже, що якщо у них не було підсолодженого лимонаду, вони можуть побалувати себе шкідливою їжею, результат такий же
ІНШІ НЕГАТИВНІ ЕФЕКТИ ЗДОРОВ’Я
Ці напої, які характеризуються як дієтичні, без цукру, «нульові» або «без калорій», також негативно впливають на емаль зубів, збільшують ризик головного болю та серцебиття, викликають втому, збільшують ризик діабету II. типу, а також є ризикованими для вашого серця.
Напоїв, яких слід уникати при схудненні
Крім того, через вищезазначені впливи та ефекти, кілька напоїв можуть бути не тільки непридатними для схуднення, але навіть контрпродуктивними, тобто можуть діяти проти цього. Завдяки своїм наслідкам, вони також можуть загрожувати здоров’ю та спричиняти інші ускладнення під час тривалого споживання.
Ось напої, яких слід уникати при схудненні:
Лимонади: Перша категорія, якої слід уникати, - це лимонад. Це не повинно бути лише про відомі напої кола, а й про будь-який інший підсолоджений лимонад. Вони використовують штучні підсолоджувачі, які викликають вищезазначені проблеми для здоров’я та схуднення.
Найчастіше використовувані підсолоджувачі включають аспартам, ацесульфам калію та цикламат натрію. Так, випадкове та виняткове вживання напою, що містить ці підсолоджувачі, не призведе до негайного набору ваги, але тривале вживання алкоголю негативно впливає на здоров’я.
Фруктові соки: Другий вид напою, якого слід якомога більше уникати, - це фруктові соки. Це напої, які на перший погляд корисні для здоров’я, оскільки містять багато вітамінів і мінералів, але придбані фруктові соки мають і свою мінус.
Це високий вміст вуглеводів і цукрів, особливо в самих фруктах, з яких виготовляли сік. Ці напої мають досить багато калорій та енергії, літри апельсинового соку, наприклад, понад 2 тисячі кілоджоулів. Це приблизно стільки, скільки один звичайний прийом їжі.
Газовані напої: Останньою категорією напоїв, яких слід уникати, принаймні певною мірою, під час схуднення є міхурові напої. Це також може бути мінеральна вода або сода, але найпоширенішими є насичена малина та лимонади таким способом.
Бульбашки вуглекислого газу не тільки викликають горезвісне полоскання горла, але й можуть погіршити перетравлення важливих поживних речовин. Однак важливіше те, що такі насичені мінерали містять занадто багато натрію. Це сприяє затримці води в організмі та діє проти втрати ваги.
Напої, які підходять для схуднення та є рекомендованими
Отже, ми вже знаємо, якого напою слід уникати, давайте тепер розглянемо напої та рідини, які можуть допомогти дуже ефективно схуднути. Ідеально поєднувати їх протягом дня, тоді як основою повинна бути чиста вода, яку слід пити весь час.
Ось 5 напоїв з найбільш позитивним впливом на схуднення:
Чиста вода
Найважливішою рідиною, яку ви можете приймати протягом дня, є чиста вода. Ви повинні випивати принаймні 2,5 літра, у разі підвищення температури навколишнього середовища або більшої активності також 3 літри. Вода є чудовим джерелом електролітів, мінералів та мікроелементів і допомагає травленню.
Поливайте фруктами або овочами
Окрім чистої води, яка повинна бути основою цілодобового питного режиму, ви також можете пригостити себе водою з лимоном, динею, огірком або іншими фруктами та овочами на сніданок або кілька разів на день. Така вода сприяє стимулюванню травлення та обміну речовин.
Чай та кава
Дуже хороший помічник для схуднення чаю, такого як зелений, білий або м’ятний. Вони позитивно впливають на спалювання жиру, зменшуючи почуття голоду та стимулюючи травні соки. Що стосується кави, вона допомагає пришвидшити обмін речовин, але в ній не повинно бути молока та цукру.
Смузі
Змішані напої з фруктами або овочами та додаванням молока або йогурту - це смузі. Ці напої можуть значно допомогти вам схуднути, вони також містять багато вітамінів і мінералів. Вибирайте овочі самі, наприклад зі шпинатом або помідорами.
Кефір
Кефір також дуже благотворно впливає на здоров’я та втрату ваги. Це кисломолочний напій, що містить понад 30 різних видів молочнокислих дріжджів та бактерій, які допомагають травленню та обміну речовин. Це також сприяє кращому спалюванню калорій, жирів та цукру.
НЕ ЗАБУВАЙТЕ ЗДОРОВИЙ ПІЙНИЙ РЕЖИМ
Не тільки те, що ви п’єте, але і те, наскільки це важливо для схуднення та підтримки здорової ваги в цілому. Для підтримки травлення та обміну речовин важливо пити протягом дня. Це означає, що потрібно регулярно пити від 1 до 2 dcl згаданих напоїв, в ідеалі кожні 1-2 години.
Чому б не спробувати і дієту Кето
Крім питного режиму, дуже важлива також дієта, яка також має великий вплив на збільшення ваги, схуднення та збільшення ваги. Якщо ви дійсно хочете ефективно схуднути, ми пропонуємо вам увагу дієти Кето, яка допомагає краще спалювати жир.
Ця дієта відрізняється від більшості інших наступними принципами:
- це не короткочасно, це не дієта на кілька днів, а дієта з трьома фазами, яка триває в цілому 12-14 тижнів, втрата ваги поступова і довгострокова
- в той же час, завдяки цьому, не дієта має підвищений ризик ефекту йо-йо, але багато що залежить від того, наскільки ви зміните свій спосіб життя чи спосіб життя.
- Основа дієти - змінити свій раціон, щоб ви їли менше вуглеводів і нездорових жирів і, навпаки, більше білка, овочів, горіхів і насіння.
- завдяки зменшенню споживання вуглеводів нижче 50 грамів на добу ви досягаєте кетозу, який є станом енергетичного обміну, коли організм починає ефективніше спалювати жир
Таким чином, кетонова дієта базується на кетозі. Це фізіологічно природний стан, що означає зміну використання енергії в організмі. Замість цукру організм під час кетозу досягає переважно жирів, а це означає, що запаси жиру в жировій тканині розщеплюються.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Кетогенна дієта також має позитивний ефект тим, що допомагає не тільки схуднути, але й засвоїти їжу, особливо завдяки вмісту клітковини. Збільшене споживання білка є прекрасною профілактикою від голоду, а також від втрати м’язів. Зміни в раціоні також позитивно впливають на зниження рівня цукру в крові, підвищення рівня хорошого холестерину, а також є профілактикою проти діабету.
Харчові добавки та препарати для дієти Кето
Для того, щоб дотримати дієту Кето, потрібно кардинально змінити свій раціон. У такому випадку ви можете або вдатися до змін рецептури для адаптації меню, або ви можете спробувати альтернативу у вигляді виробника готової продукції KetoMix.
Це бренд, який пропонує асортимент, орієнтований на дієту Кето:
Меню включає білкові супи, основні страви, менші продукти харчування та напої, які ви можете вживати під час дієти Кето і які є дуже простим джерелом білка
Ці товари можуть бути доступні кожному, як чоловікам, так і жінкам:
- вам не доведеться турбуватися про якість складу, використовуються лише перевірені речовини та інгредієнти
- Кожна їжа та напої багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами
- підготовка дуже проста і швидка, як правило, мова йде не більше про 5 хвилин
Жодні небезпечні хімічні добавки та консерванти не використовуються у продуктах харчування та напоях, за винятком випічки, вони навіть не містять їжі та клейковини, тому для целіакії вони є без проблем. В одному місці ви можете вирішити режим харчування та напоїв, ви можете купувати їжу та напої не тільки індивідуально, але і в упаковках, навіть на 7, 14 або до 30 днів.
Продуктовий асортимент включає великий вибір білкових супів, омлетів, каш, млинців, паличок, тістечок, сушеного м’яса, макаронних виробів, соусів, спредів та солодких або пікантних закусок, таких як чіпси, шоколад, десерти, сухарі, пряники або начос.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Що стосується напоїв, ви можете дотягнутися до порошкових коктейлів, де вам залишається лише додати води та розмішати, тож підготовка займає кілька хвилин. Також пропонуються веганські типи, на вибір є кілька ароматів - від фруктів до ванілі чи кокоса. Напої є дуже хорошим джерелом сироватки та соєвого білка. KetoMix також має харчові добавки, що спалюють жир.
Як і де купити харчові добавки та препарати для дієти Кето
Якщо ви зацікавлені в дієтичній програмі KetoMix, ви можете легко знайти повний асортимент страв, напоїв, харчових добавок та інших продуктів безпосередньо на офіційному веб-сайті бренду www.ketomix.sk. Також є вся інформація щодо самої кетонової дієти.
На веб-сайті також є офіційний магазин, де ви можете придбати:
- просто не потрібно нікуди їхати, просто розраховуйте на смартфон
- з накладеним платежем, але також безготівковим способом, заздалегідь та в Інтернеті
- незалежно від того, де ви проживаєте, кур’єр доставить ваше відправлення куди завгодно
- з певною оригінальністю всіх продуктів та гарантією найкращої можливої ціни
Покупки - це хвилини та кліки, все, що вам потрібно - це комп’ютер, мобільний телефон, планшет чи ноутбук. В Інтернет-кошик ви додасте товари, які вас найбільше цікавлять, введете свої особисті дані, адресу доставки та виберіть лише спосіб оплати та доставки.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
У вас є на вибір кілька кур’єрських служб, які доставлять пакет KetoMix додому до найближчого пункту прийому верфі. Доставка зазвичай займає до 3 робочих днів, для більших замовлень - без поштових витрат. Що стосується оплати, крім оплати готівкою, у вас є можливість оплати заздалегідь та через Інтернет, через Інтернет-банкінг або платіжну картку.