Коли запаси заліза в організмі виснажуються або виснажуються, можуть виникати різні симптоми, найчастіше втома, відсутність енергії або головний біль. THE дефіцит заліза робить вас більш схильними до інфекцій і, якщо він продовжується, може призвести до анемії, що є серйозним станом, який навіть може призвести до колапсу тіла. Тому важливо попередити та правильно подбати про заміну заліза. Три дівчинки розповідають нам, чому у них був дефіцит заліза.

розумів

Гітта: Через мою приховану чутливість до глютену залізо засвоювалось погано

25-річна Гітта не знала, що вона чутлива до глютену. Йому спало на думку, що він втомлюється, волосся випадає, а шкіра дуже суха.

«Я не розуміла, чому у мене не було сил ні на що, і мені також не сподобалося те, що моє волосся все більше падало, а шкіра ставала сухою і чутливою. Я взяв участь у скринінговому тесті, який показав, що я чутливий до глютену. А результати моєї лабораторії включали дуже низький рівень заліза та гемоглобіну ".

Людям, чутливим до глютену, важче вживати залізо, тому, окрім дотримання безглютенової дієти, їм слід також приділяти пильну увагу добавкам заліза.

Лора: Я стала веганкою, тому я не займаюся сексом?!

“Я переживаю долю Землі у своєму серці, і я дуже люблю тварин. Подивившись фільм, де докладно розповідається про те, як на бойні вбивають тварин, я вирішив, що більше ніколи не буду їсти м’ясо. Я думаю, що веганська їжа по-божественному смачна, незабаром я звик до нового виду дієти, але я взагалі не звертав уваги на паралельну заміну праски. З часом я все більше втомлювався і все частіше відмовлявся підходити до свого хлопця, посилаючись на головний біль вечорами. Мій друг був впевнений, що моя нова дієта стала причиною того, що я постійно втомлювався, боліла голова і не був у настрої до сексу. Врешті-решт виявилося, що у мене був дефіцит заліза із-за м’ясної їжі. Оскільки я регулярно приймаю таблетки, що замінюють залізо, моя втома зникає, і між нами в спальні все знову добре ".

Аніта: Я просто побродила по біговій доріжці ...!

«Я не розумів, що може бути моєю проблемою. Раніше я легко і добре бігав, а останнім часом я просто бігав по біговій доріжці. Правда, я деякий час міг менше рухатися, і останні два менструації також були надзвичайно сильними, тому я думав, що через них почуваюся слабшим. Навіть після двох поверхів сходів моє серце билося тисячу, і часом я ледве дихав. Зрештою, лабораторний тест показав, що я відчуваю дефіцит заліза, тому я втомився ".

Якщо ви жінка, ви інтенсивно тренуєтесь і сильно кровоточите під час менструації, безумовно, важливо подумати про заміну заліза!