Мені не потрібна була мотивація, лише рішучість і зміна способу життя. Після цього могло бути що завгодно, я не можу повернутися назад, і моє здоров’я важливо. (Ну, звичайно, вам потрібно більше, щоб схуднути, але це дуже допомагає, якщо ви добре харчуєтесь.)

робити

Щоб довго терпіти жалість до себе, потрібна сила волі та мотивація до самодисципліни. Харчуватися нормально насправді не є, принаймні так я це пережив. Я неймовірно недисциплінований, гедоністичний і непокірний, і я схильний худнути переважно в будь-якому випадку, я не змушую себе те, що хочу їсти, я їжу. Але я в основному поважаю власний спосіб життя, тому що це добре для мене. І тому я просто худну теж.

Тому я рекомендую змінити спосіб життя - те, що вам подобається, що корисно для вас.

1 яйце на день - дурниця. Яєчня з 10, з овочами, можна щось з неї почати, непогано з точки зору поживних речовин, насправді досить непогано. Не кожен день, це може бути нудно, але одного разу ви це обов’язково зробите:)

Так я почав. Я згадав, як важив 107 кг, коли я задихнувся, піднімаючись сходами підземного переходу залізничного вокзалу на іншу платформу. і коли я ледве міг встати на ноги після того, як спати вранці, це так боліло. Тому що це несе мою вагу цілими днями, а коли відпочиває, виходить.

Ви все ще встигаєте! Але забудьте яйце і подібну фігню! Харчуйтесь здорово, рахуйте калорії, переконайтеся, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини, і займайтеся спортом!

Я тримаюся на рівні 4 кг мінус за 24 дні. Хоча це ще не видно, зменшення вуглеводів, усунення надлишку цукру та регулярні фізичні вправи змушують мене почуватись набагато краще зараз!