Я закликаю вашу дочку схуднути, я належу до останньої команди, і після незліченних невдач вперше відчуваю, що, нарешті, я нарешті на правильному шляху, щодня займаюся і наполегливо - що більше, я майже насолоджуючись цим. Я ніколи не був прекрасним спортсменом, але в середині двадцятих років мені спало на думку, що настав час приділяти більше уваги своєму здоров’ю, і частина цього заохочує вашу дочку також схуднути.

переконала

Я скуштував різні форми рухів, спонукаю вашу дочку схуднути, нарешті я постав на якір біля йоги. З народженням сина зникли півгодини, які я міг витратити на себе, а разом із ним і йога, але натомість ми пішли у величезні прогулянки. Я не мама, що спирається на коляску, навпаки: своїм темпом ходьби я легко переганяю біг, тому наші півтора-дві годинні прогулянки на день плавно виснажують спонукають вашу дочку схуднути концепція спорту.

Мати і дочка завдяки танцю позбулися майже 90 фунтів - Правдива історія

Це був дуже вдалий час, але як тільки мій син почав ходити, це закінчилося, і з тих пір, до кількох місяців тому, рух постійно для мене боровся, і, чесно кажучи, я не мав успіху . Пару місяців тому я вирішив, що так не може тривати далі, мені доведеться щодня вводити рух у своє життя.

Однак зараз я не залишав речі на волю випадку, а сів і ретельно продумав, що може стояти за моїми невдачами, спонукаю дочку схуднути, щоб я міг їх подолати, що і чому я хотів рухатись і як змогла б досягти цього разу. Успіхи останніх місяців доводять мені, що навіть спорт починається з планування; і хоча я абсолютно не маю освіти з будь-яких видів вправ, зауважте це під час читання цієї статті!

Чому це важливо для мене?

Спочатку поясніть собі, чому для вас важливі регулярні вправи. Це буденність, яка не торкнеться вас у важчий день. Натомість спробуйте знайти свій справжній, двоногий тип мотивації на місцях. Я взяв один із улюблених методів у наймудріших у світі: дітей. У віці "чому" трирічні діти за лічені секунди з ланцюжком причин досягають великих життєвих питань і навіть великих відповідей. Використовуйте цей метод!

  1. Модна дієта - дієта Феміна
  2. Навмисно купив занадто маленьке кільце для своєї нареченої, щоб заохотити схуднення nlc
  3. Ріпост Ед Олсон важив фунт у грудні, коли побачив рекламу нової книги про дієти.
  4. Человек стремиться до краси в багатьох формах - у послідовності звуків, у лініях на папері, у поверхнях камня, у рухах тіла, у сочетаніях квітів, заполняющих некоторое пространство.

Копайте якомога нижче, щоб зробити свою мотивацію майже відчутною. Моєю мотивацією, крім здоров’я та зовнішнього вигляду, було відчуття зморшок помітно краще наступного дня гімнастичних вечорів, більше енергії в мені, кращий настрій.

Через це я приймаю вечірній турнір так, ніби працюю трохи вперед, допомагаючи собі завтра. Чому це не працювало дотепер?

Він навмисно купив для нареченої занадто маленьке кільце, щоб заохотити схуднення

Якщо ви вирішили хоча б один раз переїхати, але після кількох захоплених днів здалися, можливо, ви захочете подумати, чому ви не звикли до регулярних рухів. Запитайте чому ще раз. Через декілька причин ви, мабуть, з’ясуєте, в чому проблема, і, плануючи розпорядок дня, ви вже знаєте, на що звернути пильну увагу.

Найбільшою проблемою для мене було те, що я не виділив часу на переїзд. Мабуть, на нашому порядку денному з двома дітьми! Що - коли - де? У такому випуску, як спорт, що - коли - де питання потрібно вирішувати разом.

Тому що, безсумнівно, потреби та можливості далеко не певні, щоб спонукати вашу дочку схуднути гуляючи. Зрештою, як мати з маленькими дітьми, я, можливо, захочу пограти в баскетбол, якщо ні, то піклуюся про дітей, займатися йогою на сході сонця, якщо дитина до світанку є респіратором, що спалює жир, або стрибнути в крихітній квартирі в післяобідній сон, де дитина відповідає на запитання, а потім спробуйте пластифікувати відповідь, поки вона вам ще прийнятна, але вона вписується в сучасні рамки вашого життя.

Але що, якщо такого виду спорту немає? Якщо ми просто не любимо спорт? У цьому випадку смійте бути розбивачем форм! Якщо немає такої форми руху, яка б вам сподобалася, знайдіть собі!

Танці під улюблені пісні протягом 20 хвилин на день - це вже звичайний хід, навіть якщо у вас немає офіційного імені! Останнім часом мені дуже подобається кікбоксинг, і йога все ще є моїм улюбленим, але мені також слід його посилити. Я знаю себе і знаю, що якби я розділив тренування за їх типом, це ніколи не було б зміцнюючим днем, і я б знову опинився там, де берег ламається.

Як я вже згадував, для мене найбільшою проблемою була нестача часу. Через ритм нашого життя здавалося певним, що мені доведеться знаходити свої маленькі півгодини у вечірньому часовому поясі - але вечори з двома дітьми були досить переповненими.

  • Сім'я закінчилася разом, але не віриш скільки! Результат: мінус фунтів! - Ріпост
  • Це означає недоїдання.
  • Таблиця схуднення
  • Viber Багато людей худнуть лише до тих пір, поки не вирішать, що хочуть схуднути, але тоді вони нічого не роблять, щоб ці зміни відбулися.
  • Звичайне спалювання жиру
  • Віктор Орбан оголошує: очікується жорсткість лосося жирна риба, така як лосось, скумбрія та сардини, багата жирними кислотами омега-3, які вважаються "хорошими" жирами.
  • ЕТИКЕТКИ ORIGO - втрата ваги
  • Це означає недоїдання.

Рішенням було повне варіювання нашої вечірньої рутини. Для цього потрібна була співпраця всіх, але, я думаю, він зрозумів: моє фізичне самопочуття явно приносить користь усім, кого ви можете бачити: я не мученик.

Управління часом Баланс Легше життя

Чому мені це подобається? Тут знатні цілі, там компроміси, нам просто потрібно щось, щоб нас це порадувало. Це може зайняти трохи більше мозкового штурму та творчості, але воно того варте. Знайдіть щось, що справді робить ці півгодини, які ви присвячуєте собі.

Насолоджуйтесь хвилинами, і, поки ви важко піднімаєте важку атлетику, не зосереджуйтесь на складності завдання, а живіть собою в сьогоденні, переживайте свій час.

Чому це важливо для мене?

Для мене музика - це атракціон. На жаль, я ледве маю можливість слухати музику щодня, тому прослуховування музики під час турніру є приманкою. Я зосереджуюсь на музичному досвіді, який стоїть переді мною, тому набагато простіше розпочати. Наші власні правила Улюблена форма руху тут, мотиваційна музика там, якщо ми не кровні спортсмени, ми повинні встановити собі певні правила.

Я помітив, що мені легше рухатись щодня, ніж, скажімо, два рази на тиждень, тому що таким чином мені не доводиться думати про те, чи робити в цей день вправи чи ні.

Сім'я закінчилася разом, але не віриш скільки! Результат: мінус 172 фунтів!

Однак, оскільки дні плавно ковзають з двома дітьми, коли план падає з причин, що не входять до мене, я також ставлю щотижневу мету: я хочу рухатися мінімум на 30 хвилин 5 разів. Звичайно, я також реєструю прогрес, що настійно рекомендую і вам: безліч послідовних значків X у журналі руху можуть бути надзвичайно спонукальними.

І якщо з якихось причин лінія Х перервана, я приймаю, я не гіркую і не здаюся: наступного дня я з новою силою стою за свою персональну тренування. На веб-сайті Національної служби охорони здоров’я Великобританії можна прочитати багато корисних речей на всі теми, пов’язані зі здоров’ям.

Я особливо рекомендую цю статтю, якщо ви тільки починаєте розробляти власну програму вправ - ви можете дізнатися, скільки вправ вам потрібно щотижня та яких форм вправ ви можете досягти цим. Я думаю, що це чудова відправна точка.

Якщо ви ставите голову до домашнього тренажерного залу, Fitness Blender - чудовий ресурс. Також у сотнях відео можна шукати за рівнем складності, тривалістю, необхідним спорядженням, типом руху, частиною тіла, яку потрібно тренувати. Реалізація вимоглива, мені особливо подобається, що під відео немає музики чи нецензурних обнадійливих текстів.

Чудовою ініціативою, особливо для мам, є веб-сайт турніру в режимі реального часу My Mom’s Mom.

На жаль, час початку занять ще не входить у наш порядок денний, тому я все ще планую нарешті спробувати сам, але тут чи тут ви можете прочитати про досвід інших мам.