Я говорив про це в попередньому розділі, що, хоча мені довелося схуднути лише на кілька кілограмів, врятувати дієту було зовсім не просто, і я набрав обертів на кілька років.

Ну, це було не просто важко вирізати. Перші 2 кг зіповзли зі мене з нормальною швидкістю, я вже починав радіти. Але через пару тижнів стався перший шок ... Я прослідкував за тим самим і набрав вагу. Як справи? Що трапляється зі мною? Я сподівався: добре, добре, є, через кілька днів мій баланс передумає. Не те сталося. Приблизно протягом 3 тижнів моя вага трохи піднімалася і опускалася, але суттєвих змін не відбулося. Я вже був поволі там, щоб відмовитись від усього, бо я їв чесно, але за вагами це не мало сенсу. Я був чесно гіркий.

Тоді один із моїх друзів з дієти (спільнота, яка підтримує це важливо! 🙂) випадково згадав про це, що у нього теж був. Я запитав його, і що ти зробив? Він нічого не говорить, просто витримав, я роблю те саме. Я прийняв його пораду і їв нормально і того дня. Що робить психологія, наступного дня раптом баланс показав набагато менше ... Зміни почалися знову. Моє тіло чіплялося б за маленькі жирові подушечки, але я не поступався через опору.

До мене дійшло, що я добре купую здорову їжу. Нехай вони будуть упаковані в холодильник і комору, щоб я міг сортувати. Моїм улюбленим сніданком із "домашньої доріжки" є блинс Хрусткий у декількох варіантах (у мене верхівка трохи шоколаду, змішаного з одним із не шоколадних), протягом десяти годин blnce Скибочки білка (чорниця буває найбільше) і часто ваніль Pro 3 одержимість Тонкий спалах на закуски, вечерю. Оскільки я вегетаріанець, я часто замовляю обід у здоровому веганському ресторані або готую чилі кон карне -т, з меншою кількістю кукурудзи.

тіло
Також не рекомендується багатьма, але мені вдалося, що я впродовж місяців керував споживаними калоріями, а також макросами (білками, жирами, вуглеводами) в додатку під назвою Calorie Base. Тож у мене вже були тісні стосунки з двома вагами: я зважував їжу на кухонних вагах і щоранку зважував себе на особистих вагах. Є ті, для кого це звучить складно, але я незабаром увійшов, і це пройшло швидко, а також дало основу моєму дню. Ця форма все ще була простішою для мого способу життя, ніж дотримання заздалегідь складеної дієти, оскільки я постійно поспішаю. Правда, я стояв у камері, випробовуючи варіанти: що ще вписується в сьогоднішню межу калорій ...?
Зараз мені це потрібно рідше, я вже досить навчився, коли можу їсти.

Моя вага все ще не знижувалася по прямій лінії. Я вибіг, потім повзав спочатку, а потім знову вибіг, але врешті-решт координати програми показали тенденцію до зниження, і я був радий цьому. І я згадав, що це не було з дієтою моїх 20-х років. У той час я неухильно худнув. Мені довелося врахувати зміни у своєму тілі зараз.

Коли я почав наближатися до своєї мети, дзеркало нарешті показало мені краще те, про що я прагнув. Це було фантастичне відчуття: я побачив своє справжнє «Я» і повернув своє тіло! Це було так, ніби зайві кілограми накрили його дотепер. Крім того, я почав краще спати, бо не потрудився торкнутися стегон. Це смішно, але це правда: навіть кілька зайвих кілограмів можуть порушити мій сон і відчуття тіла.

Виявилося правдою, що мою впевненість у собі кидало моє трохи змінене тіло, і я нарешті не натискав щодня, щоб схуднути, я це робив. Це було величезне полегшення!

І був ще один досвід успіху, про який ви можете прочитати в наступній частині серії ... Залишайтеся зі мною!

Фотографії в цій статті є ілюстраціями, а не автором.