- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чи можете ви сказати мені, що таке здорове харчування? Або я дійсно повинен рахувати kj у своєму раціоні і не перевищувати вказану дозу на день? А скільки kj насправді слід приймати щодня, щоб я не набирав вагу від їжі? І як мені дізнатися, скільки у мене курки з рисом, наприклад? Або інші продукти? Бо не скрізь написано.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вілізувати порожні горщики че!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви також повинні додати руху ... тому ідеальним буде біг принаймні 3 рази на тиждень через півгодини. вам потрібно спалити надлишок енергії, бо навіть якщо вас менше, це все одно споживання енергії. Коли ви наполегливо будете займатися спортом/рухами, ви побачите результати, але важливо наполегливо:-) Я стискаю пальці:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
їжте те, що хочете, звичайно раціонально та здорово і додайте руху, їжа не може впливати на вас. Неможливо підтримувати вагу і все одно стежити за тим, що я можу, а що не потрібно для здорового способу життя, і тоді це спрацює. Дієти немає.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
основа - дохід = випуск, інакше ви набираєте вагу або бідність:)
вуглеводи їжте вранці, обмежте (але не пропускайте жири/вони не жири як жири, це стосується і вуглеводів), забудьте про солодощі, шоколад, печиво, тістечка як частину дна, їжте тонни фруктів, овочів, риба, свинина та яловичина.