- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт,
Я важив 68 кг і маю зріст 164 см. Я хотів би схуднути щонайменше 56 кг. Я приймаю антипсихотичні засоби, від яких я переїдаю. Я не можу припинити прийом ліків. Отже, я починаю худнути завтра.
План харчування на завтра 12.9.2019
Кефір для сніданку
Десятий банан
Я не можу порадити обід
Імбирна чайна вечеря
Якщо я змушу себе, я буду бігти 64 хвилини і горіти
320 ккал. Літаки Мамв втрачають не менше 600 грамів на день.
При необхідності проконсультуйте, як відкоригувати раціон і режим харчування.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Сьогодні вага показує 65,2 кг. Він повільно падає. Сьогодні я повинен їсти йогурт на сніданок, обідній суп та вечерю, імбирний чай. Я з’їм близько 500 ккал. Я не буду правити.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви хочете оцінити персонажа, перегляньте її альбом по телефону
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Томас 12345: Я напишу вам це кількома реченнями:
чоловіки: має грубішу структуру тіла, більше TST, менше жиру і більше м’язової маси, ніж жінка
самки: жіночі форми, менше TST, більше жиру, більше естрогену
тому квазі, як ви пишете, жінка із 170 см 54 кг була б на краю з недостатньою вагою, а у чоловіка вона мала б нижчу вагу, як вишита
м'язова маса важча за жир, TST підтримує м'язову масу та чоловічий тип тіла, естроген - жіночий (менше м'язів більше жиру). тому, коли жінка і чоловік вправляються і дотримуються всього на 100%, чоловік може бачити результати набагато швидше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Приємно худнути. Але шукати таке тіло? Чи знаєте ви, скільки поживних речовин потрібно нашому організму щодня? І рішення не така дієта. Хоча це правда, що ви худнете, але більше шкодите собі. І їсти доводиться 5 разів на день. І чудово, що ви вкладаєтеся в це.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Який різний склад? Іншими словами, наприклад, чому чоловік із зростом у 170 см має 54 кілограми ваги, тоді як для жінки, згідно з вашою теорією, це може бути нормою ?
Ваша теорія мала б сенс, можливо, якби жінки мали легші кістки, ніж чоловіки, на кілька фунтів!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви бачите, що нічого не знаєте про схуднення, суп із трьох компотів і цукерки? Яка дієта, де є білок!?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Невдовзі сьогодні я їв на сніданок: журавлинний компот, 3 чаї, суп та солодощі. Я згорів, пробігши близько 300 ккал. Після бігу у мене була вода з лимонним імбиром. Вранці я пишу, скільки важу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Сьогодні вранці вага показує 66,5 кг. Я вчора їв
Молочний напій на сніданок. Постільний сир і 2 рази чаю. Цукри та вечеря були по-растицьки zbmacdonaldu.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це дуже просто ... навіть кожен тренер у тренажерному залі скаже вам: "Не худніть? Ось так ви приймаєте багато калорій. Просто якщо людина худне, ніж повинна втратити. І тоді стара відома харчова піраміда, вона застосовуватиметься завжди. Просто багато овочів, корисних жирів (горіхи авокадо), білків (особливо риби) та вуглеводів (воліють здорові, такі як вівсяна каша, мають пагорб мінералів, вітамінів, клітковини, картоплі, рису, а не напівфабрикати тощо)
А також уникати цукру і переїдання
Слідкуйте за приблизним споживанням калорій на день, і це корисно лише в менших кількостях.
Коли людина додає трохи кардіо до того, що я знаю, протягом 40 хвилин щодня або через день, або просто гуляти з собакою - це краще, ніж сидіти перед телевізором (відразу починає рухати кишечник, тому це марно)
Завжди читайте етикетки саме в тому, що вони містять.
Таким чином, людина втрачає вагу безпечно та здорово без ефекту йо-йо та наслідків для здоров’я, але необхідно починати жити здоровим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
tomas 12345: але ти чоловік, жінки мають зовсім інший склад тіла. Я думаю, що у нього трохи зайва вага, нічого страшного, але важко судити, якщо я не бачу справжнього чоловіка:) Я маю 188 см і 90 кг, і я також бідний, пояс у мене близько 80 см
Ви знаєте, що це не 68 кг, а 68 кг. коли людина правильно працює і має м’язову масу, це виглядає зовсім інакше, ніж людина, яка нічого не робить цілий день
48Chikita48: Вітаємо з руйнуванням гормонального балансу в організмі, недоїданням та проблемами психічного здоров'я (це йде рука об руку з кетозом)