сміття

Ця молода жінка вже багато років сидить на різних дієтах. Помилка, повторена багатьма з нас. Людина може не тільки викликати різні проблеми зі здоров’ям, крім того, багато хто не працює, і незабаром з’явиться небажаний йо-йо ефект. Якщо ви запитаєте, який секрет змусив цю жінку схуднути, це досить просто. Вона кашляла всі дієти.

Більше немає підрахунку калорій, щоденного зважування, запою та дієт. Аманда Валентина розповість вам свою історію.

"Я страждаю ожирінням з 6 років. Це означає, що я завжди був трохи більшим. Я все життя намагався схуднути. Я дотримувався різних дієт, одні працювали тимчасово, інші були справді жахливими. Щоразу, коли мені вдавалося трохи схуднути, через деякий час я повертав свої втрачені кілограми. Я був емоційним «людожером», а це означає, що щоразу, коли мене щось вибивало з рейок, я це їв. Пізніше я їв зовсім нездорово. Піца, соснові шишки, солодкі напої ... Я навіть не ходив кудись пішки, поки це було вкрай необхідно.

Коли я почала приховувати від свого чоловіка харчове сміття, я знала, що мені потрібно переодягнутися. Я їла переважно вночі, бо мені було дуже соромно за свого чоловіка. Я сховав і покарав своє тіло їжею. Я почувався дуже погано і вирішив, що більше не можу так жити. Я вирішив розпочати 90-денну дієту після Різдва.

Однак я почав використовувати більше здорового глузду у цьому виклику. Оскільки дотримання дієт не дало результатів у попередні роки, я знав, що 90-денна дієта може мати певний провал. У перші тижні я переважно їв лише овочі, фрукти та нежирне м’ясо. Я їв регулярно, 5-6 разів на день.

Пізніше, коли я трохи схуд, я теж почав рухатися. Я більше ходив пішки, завантажував програми для вправ і починав працювати. Це не було дивом, ні з дня на день. Моя втрата ваги та здоровий спосіб життя тривали два роки, інтенсивно і в основному продовжуються донині. Найкращим почуттям було пробігти мій перший півмарафон.

Мені найбільше допомогло те, що я готувала вдома і завжди готувала їжу на наступний день. Сьогодні я завжди готую їжу в неділю протягом цілого тижня. Читання упаковки та етикеток усіх продуктів також мені дуже допомогло. Я уникав білого цукру та глюкозо-фруктозного сиропу та, звичайно, нездорового жиру.

Сьогодні я роблю все можливе, щоб залишатися активним, коли справа стосується фізичних вправ, і я звертаю увагу на те, що я їжу. Я не дотримуюсь жодних суворих дієт, харчуюсь нормально, але здорово і в хороших поєднаннях. Моє тіло - це не єдине, що змінилося. Перш за все, мій розум змінився, мої установки і я приділяю багато уваги своєму тілу, бо воно цього заслуговує. Я ніколи не хотів би почуватись так погано, як роками тому ".

Ця жінка є для нас величезним натхненням, а також живим доказом того, що вам не потрібна дієта, щоб здорово схуднути. Коли ви зміните своє ставлення, це точно стане легше. Навчіться любити себе і своє тіло, і результати прийдуть.