життя

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Мені буде 22 роки, і у мене ніколи не було значних проблем зі своїм характером. Я високий і відчуваю, що всі калорії якимось чином рівномірно зберігаються в моєму тілі. Я ніколи не страждав ожирінням, мій ІМТ 22, що, на думку лікарів, є нормальною здоровою вагою. Але я ніколи не відчував впевненості у своєму купальнику чи нижній білизні. Щось все ще стирчало, раз шинка на животі, раз на стегнах. Тому я вирішив зробити щось із собою, коли був молодим, і печіння все ще працює природно швидко.

Я великий маскарад. Я люблю солодкі та борошняні страви. Мене практично виховували на булочках, шишках, млинцях, булочках і терміксах. Цукор та біле борошно. Я не уявляю дня без цукерок. Я не дуже пахну м’ясом, і овочі мені теж не потрібні. Тож перехід до здорового та збалансованого харчування був для мене досить складним. Я не спортивний тип, тому в моєму випадку це була повна зміна довготривалих звичок.

Я вивчив, що міг, і взявся за роботу. Я спробував кілька дієт, розділену дієту, чудо-таблетки, але ніщо не мало довгострокового ефекту. Врешті-решт, я сказав собі досить і почав робити покупки лише для того, що я можу їсти і що приносить користь моєму організму. Тобто овочі, легкий сир, курка, темний рис, макарони з непросіяного борошна та борошно з непросіяного борошна, коричневий цукор та якісний мед, цитрусові та трав’яні чаї. Окрім чаю та кави, я випивав 2 літри рідини на день.

Я записався на заняття з каланетики в нашому місті два рази на тиждень у спортзалі, і через день я робив кілька класичних куль у животі вдома на килимі. За два з половиною місяці я схудла на 5 кілограмів, у мене блискуче волосся, тверді нігті і сяюча шкіра. Моє тіло зміцніло, і я впевненіший у собі. Я сповнений енергії і почуваюся добре.

Ось приклад щоденного меню:

    Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з сирним сиром та помідорами, чорна кава з медом, 2 склянки чистої води
    Десяте: печиво мюслі та банан, чашка трав’яного чаю
    Обід: куряча грудка на грилі, темний рис, овочевий салат, дрібна мінеральна вода
    Оловрант: великий грейпфрут, политий медом
    Вечеря: легкий курячий бульйон з овочами та шматочками м’яса (на випадок голоду кислі фрукти)

Я знаю, що таке харчування трохи дорожче, але ваше тіло цього заслуговує. Ми купуємо якісне взуття та косметику, бо знаємо, що дешеве не принесе нам хорошої послуги. Те саме стосується їжі.

Втрата ваги полягає не в дієтах, а в загальній зміні способу життя. Про розуміння та прийняття власного тіла, про знання того, яка їжа приносить мені користь, а яка шкідлива.