Тріша Міннік 28 розповіла свою історію про те, як вона її здобула, а потім схудла.

ваги

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

До: 126 кг
Po: 68 кг

Трісія Міннік про схуднення:

Я пробував багато короткочасних дієт, але ні про що не варто було говорити (фунти повернулися). Я намагався швидко схуднути на своє весілля, я наважився і рукою вагою від 90 кг до 172 см . це було в 2006 році, коли я одружився і потім воно пішло лише вниз, у 2007 році я завагітніла, але були ускладнення, і мені довелося лежати на ліжку 4 місяці, в моєму тілі було близько 34 кг жиру.

Тріша народила сина і переїхала з Техасу до Флориди, ізольована від друзів та великої родини. Рука ваги тоді показала 126 кг, я мало не впав з числа, Я був вражений тим, скільки мені доводиться худнути .

У січні 2009 р. Її лікар попередив Трісію, що вона повинна почати приймати ліки від артеріального тиску. Ще одним потрясінням стало те, що коли її син навчився ходити, вона якось не могла приділити йому повну увагу, вона просто не могла встигнути. Тож я вкусив його, відклав 45 кг.

Зміна способу життя:

Тритій відмовився від усіх видів солодкої малини та рафінованих вуглеводів (продуктів, що містять рафіновані вуглеводи). Навпаки, вона додавала в тарілку овочі, які додавала до кожного прийому їжі.

Хоча на початку бігу про це не могло бути й мови, вона почала водити сина на прогулянки. Перший тиждень не зайшов дуже далеко, але на третьому тижні вона пройшла близько 10 км і намагалася включати таку прогулянку щодня, це відбивалося на її вазі, яка вона схудла досить багато на 9 кг. Потім Трісія двічі на тиждень додавала тренування з гантелями і до березня важила 108 кг, у неї артеріальний тиск нормалізувався.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

У вересні вона досягла своєї мети - схуднути на 45 кг, але не зупинилася на цій меті і продовжувала бігати 4 рази на тиждень, а в березні схудла на 68 кілограмів, як вона каже, ніколи раніше не відчувала себе краще.

Нагорода

Жінка, яка ледь ходила за покупками півтора роки тому в листопаді 2010 року, успішно пройшла марафон. Я відчував, що можу зробити більше і пробігти марафон - це було чудовим досвідом, тепер я здоровіший і щасливіший, ніж рік тому, ніколи не хочу повертатися до цього стану.

Ось мої поради, які я випробував на собі, і вони повинні допомогти вам схуднути

Почисть зуби !Це допоможе вам припинити нічну їжу, якщо ваші зуби очищені, у вас буде більше розкаяння, щоб з'їсти знову, якщо ви все ще їсте, їжте овочі.

Якщо ви порушили дієту, не відмовляйтеся від нього деякий час, ви можете почувати себе фургоном, поправити це іншим прийомом їжі, дати в потрібний час, і воно буде здоровим !

Овочі це найкраще, що ви можете їсти, дуже добре насичувати, але уникайте консервованої та солоної їжі. Свіжі овочі найкраще підходять для схуднення !

Дайте собі шанс зробіть навіть найменший крок, наприклад, приготуйте здорову їжу, я думаю, ви потрапите на правильний шлях до своєї мети.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->