змінив

Це все.

Елізабет Сандерс у старшій школі всі згадували лише як товсту дівчинку-помпон. Він роками бився з кілограмами, потім, народивши двох дітей, у віці 26 років він схуд на 52 кілограми, ляпавши.

Незважаючи на дев'яносто фунтів, він був прийнятий до команди дівчат-помпонів у середній школі. Але виявляється, немає уніформи, яка підходила б ... Тренер сказав, якщо ви хочете бути дівчиною-помпоном, схудніть.

"Це було жахливо, і тоді я помер від сорому". Оскільки я точно хотів потрапити до команди, я почав дієту, але кілограми не знизилися. Мене почало блювота ... Я схудла 77 кілограмів, - каже американка. Незважаючи на те, що йому вдалося схуднути на 15 кілограмів, усі називали його лише "товстою дівчиною-помпоном", і вона бачила себе такою. У розпачі його втішали їжею: гамбургер, картопля фрі, шоколад, солодощі, солодощі, солоні гризуни, спагетті, морозиво, все могло прийти. Після цього його вага зросла до 98 фунтів.

Він почав працювати в 2013 році і знову став булімістом: що б він з’їв, він пішов у ванну і вирвав. "Я сказав усім, що мені мало, тому що я не їв вуглеводів - маю на увазі, я брехав". Я таким чином схудла на 75 кілограмів, а потім, на моє найбільше здивування, виявилося, що я чекаю дитину. Я перестала блювати, знову поїла і почала набирати вагу », - продовжує Елізабет, яка під час вагітності набрала 27 кілограмів, тож вона вже важила більше 100 фунтів. Коли вона народила другого сина в 2017 році, вона мала 123 фунти.

Елізабет переживала, що через своє переважання вона передчасно помре і не побачить, як виростають її сини. Він знав, що повинен якомога швидше змінити спосіб життя. За порадою матері, вона почала займатися в 2018 році, а потім пообіцяла в Новому 2019 році, що "вона буде тією матір'ю, яку заслуговують її сини".

"Я думаю, що секрет схуднення полягає в тому, що я почав думати інакше". Я не залишав їжі, інакше я би прагнув її. Я віддав перевагу здоровому всьому: коричневому рису, солодкій картоплі, темному шоколаду. І я їв набагато менше », - каже він із блискучими очима і зараз важить 71 кілограм.

Це дієта Елізабет на 1 день

  • Сніданок: каша
  • Обід: курка на грилі з салатом цезар
  • Вечеря: курка на грилі з коричневим рисом та овочами
  • Нас: яблука, темний шоколад, горіхи та фундук

Хоча спочатку він не любив фізичних вправ, зараз він хоче бути інструктором з фітнесу.