тижні

І я навіть добре жив.

Зараз це всі спостерігають!

Зізнання Магді Рузі: "Дивно, що я так довго мовчав"

Малюк постійно плакав, коли його знесиленій мамі, у останньому відчаї, спадала дивна ідея. Він підірвав Інтернет за те, що зробив

Якщо ви дотримуєтеся дієти, ви можете схуднути до 3-4 фунтів на тиждень, але при необхідності ви можете дотримуватися дієти протягом декількох тижнів. У перші кілька днів дієта може здатися складною, оскільки не можна перекушувати між прийомами їжі. Навпаки, ваше тіло отримує всі необхідні йому вітаміни, тож через кілька днів ваша дієта вже не буде важкою, і ви навіть почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі. Ви можете пити каву, але лише з підсолоджувачем », - пише Кеткес.

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 3 варені яйця, 2 помідори, 1 яблуко

Вечеря: 10 дкг вареної курки, салат (з використанням помідорів, цибулі, салату айсберг, редиски, оливки, моркви)

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 3 шт. варена картопля, 2 помідори з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко

Вечеря: 10 dkg відвареної курки, 1 менша варена ріпа, 1 апельсин

Сніданок: 2 варених яйця, 2 помідори, 1 яблуко

Обід: 2 шт. варена картопля, 2 помідори з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко

Вечеря: 10 дкг відвареної курки, салат, 1 яблуко

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 2 шт. варена картопля, 2 помідори, з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко, 1 апельсин

Вечеря: 10 дкг відвареної курки, 1 менша варена ріпа, 1 яблуко

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 10 дкг курки на грилі, 10 дкг тушкованої капусти або зеленої квасолі, 1 яблуко

Вечеря: 1 невелика варена ріпа, 1 помідор, 1 огірок, 1 апельсин

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 2 варені яйця, 2 помідори, 10 дкг вареної зеленої квасолі

Вечеря: салат (з використанням помідорів, огірків, салату айсберг, редиски, цибулі, оливкової олії) 1 яблуко, 1 грейпфрут

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 10 дкг вареної зеленої квасолі, 5 дкг твердого сиру, 1 яблуко

Вечеря: 5 дкг твердого сиру, 2 помідори, 1 грейпфрут