Днями я пішов бігати, не спавши всю ніч, і бігав бігом з 6 ранку до 7 (4,5 км), але до кінця мені вже було так погано і нудотно, що я не міг бігати і навіть ходити.
Раніше я не їв. У мене була нудота через те, що цукор у крові впав? Чи може в цьому випадку трапитися щось інше? Не гнівайтесь, я просто не дуже про це знаю.
Як я можу вирішити, що хочу схуднути, але не знаю, снідаю до або після бігу.
Хтось може мені допомогти?:) Заздалегідь дуже дякую!
Аби ходьба краще не спалювала жир: D Якби це було так, всі б просто гуляли.
У будь-якому випадку, рівень цукру в крові міг плавно впасти, або ваше тіло може так реагувати на голод. Або ні, поки ти пив, у мене тоді нудота.
Я не бачив, щоб бодібілдер ходив, вони всі бігають: D
Чому, на вашу думку, так багато людей біжить заради схуднення і чому у них це закінчується? Не потрібно бігати зі частотою серцевих скорочень 180, існує також пульсометр, який працює із загартованим нормальним серцебиттям.
Ви вважаєте, що це навчений чоловік? Я змінив свій спосіб життя за півроку, але як тільки я починаю бігати, я за півхвилини перебуваю в кардіотренажері. Навчена людина може аеробно ставитись до бігу, більшість з нас - ні. Я просто гуляв і піднімав важку атлетику, і позбувся 25 кг, ставши сильнішим, ніж почав. Мені не потрібні більше доказів, ніж це для аеробної ефективності.
У будь-якому випадку, я всюди читав, що культуристи гуляють або інтервують поїзди, ніколи не бігають. Багатьом навіть не подобається інтервал. Ви втрачаєте м’язи бігом. Подивіться на бігуна на довгі дистанції, наскільки у них тонкі, мінімальні м’язи, оскільки вони є непотрібним тягарем, їм це не потрібно. Під час схуднення останнє, що може бути метою - це втрата м’язів. Отже, ви також втрачаєте жир, бігаючи, але як побічний ефект ви втрачаєте м’язи поруч. Це може погіршити стан стягнутості шкіри, і більшість людей все одно починають змінювати спосіб життя з достатньою кількістю м’язів.