- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Яблучний сік - сік. Омолодити мову ...
Яблучний сік - один із найпопулярніших соків або соків, але ви знаєте, який вплив він робить на наше здоров’я, як його готувати та що він містить. Ви дізнаєтесь більше в цій статті, і якщо вам подобається яблучний сік, ви можете зробити його вдома, і він буде найздоровішим!
Про яблучний сік
Яблучний сік або яблучний сік - популярний напій, оскільки смак здорових яблук подобається майже всім. Яблучний сік, особливо домашнього або купленого в органічній якості, - справді здоровий напій, хоча пити його не можна за літр. Яблучний сік містить усі корисні речовини зі свіжих яблук, а тому корисний для нашого організму. Ідеально пити домашній яблучний сік 2 дитини на день, але не забувайте отримувати чисту воду.
Що містить яблучний сік - активні інгредієнти
Яблучний сік містить важливі для нашого здоров'я речовини, переконайтеся самі ...
Вуглеводи, білки, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, селен, фтор, омега 3, омега 6 кислоти, вітаміни А, В, С, холін, бетаїн, лютеїн.
Харчова цінність яблучного соку (100 мл)
КДж - 205,8 Ккал - 49 Білок - 0,2 г Вуглеводи - 10,9 г.
Жир - 0,1 г Клітковина - 1,9 г Вода - 85 г.
Яблучний сік містить мінерали - 100 мл
| Залізо | 0,22 мг | Калій | 120 мг |
| Кальцій | 10,5 мг | Натрію | 6 мг |
| Магній | 6 мг | Селен | 0,3 мкг |
| Фосфор | 8 мг | Фтор | 42 мкг |
| Омега 3 кислоти | 8 мг | Омега 6 кислоти | 36 мг |
Яблучний сік містить вітаміни - 100 мл
| Вітамін А | 2 МО | Холін | 3 мг |
| Вітамін В3 | 0,2 мг | Лютеїн | 17 мкг |
| Вітамін С | 41 мг | Бетаїн | 0,2 мг |
Яблучний сік - вплив на здоров’я
Домашній яблучний сік, безумовно, позитивно впливає на ваш організм, чому б не приготувати його.
- Він підтримує імунну систему та захищає клітини
- Підтримує та пришвидшує травлення, метаболізм
- Підтримує травний тракт, покращує регулярне спорожнення
- Антисептична та антиоксидантна дія
- Покращує якість шкіри, нігтів та волосся
- Нормалізує рівень цукру в крові
Рецепт - приготування домашнього яблучного соку з морквою
Яблучний сік, який задовольнить вас і водночас є освіжаючим задоволенням дня. Пийте цей яблучний сік через 2 дні на день.
Вам потрібно: 0,5 кг яблук, 250 г моркви, 100 г цукру (можна виправити), 10 г лимонної кислоти.
Очистіть яблука від шкірки, помийте їх, видаліть кісточку і наріжте меншими шматочками. Варіть яблука в каструлі з водою близько 15-25 хвилин. Очистіть моркву, помийте її, натріть на тертці і варіть в спеціальному посуді з водою, щоб вона покрила моркву. Коли вода випарується, додайте трохи. Коли яблука звариться, залийте їх, додайте відварену моркву, цукор, лимонну кислоту і три літри води. Проваріть цю масу після закипання близько 20 хвилин, а потім все це перемішайте. Чи є у вас домашній яблучний сік, подобається.
Рецепт смузі з яблучним соком
Цей смузі солодкий, але також не має багато калорій. Якщо вам потрібен солодший день, виберіть цей коктейль. Це також вітамінна бомба!
Вам потрібно: 1 банан, 3 ківі, 5 свіжої полуниці, 2 деци яблучного соку.
Помістіть очищений банан, ківі, вимиту полуницю та яблучний сік у блендер смузі та викладіть на однорідну масу. Якщо ви хочете додати ще два деци води, вона стане рідшою. Ви також можете пити цей смузі з яблучним соком охолодженим.
Якщо вам не подобаються самі яблука, то принаймні приготуйте цей домашній яблучний сік, це зовсім не "поганий" напій ... Смакуйте самі!