Плід Годжі з Китаю та Тибету є одним з найбільш жирних продуктів харчування з широким асортиментом антиоксиданти, вітаміни та фітонутрієнти. Вони чудово покращують імунну відповідь і дуже популярні, коли мова йде про схуднення.
Ось його переваги та те, як ви можете додавати його у свій щоденний раціон.
Ягоди годжі використовуються протягом 6000 років у Китаї та Тибеті, але вони були інтродуковані та широко натуралізовані в Європі. Це фрукт, науково названий lycium barbarum, але він також відомий як вишня годжі, тибетська вишня, тибетська ягода годжі.
Вони являють собою кущі висотою від 3 до 4 метрів з колючим гіллям, які ростуть у долинах понад 3000 метрів над рівнем моря. Плід - м’ясиста червона або оранжева ягода, яку сушать у тіні
Головна його перевага - здатність допомагати зменшити масу тіла, оскільки вони генерують відчуття ситості, одночасно прискорюючи процес спалювання жиру. Іншими його позитивними якостями є:
- високий вміст антиоксиданти які допомагають як антивікові властивості
- мати фітонутрієнти такі як фізалін, бетастостерин і бетаїн, які заспокоюють нервову систему і Вітамінияк B1, B2, B6, C та E
- знизити рівень глюкози та холестерину в крові
- допомагають максимізувати міцність імунна система
- збільшує енергетичні рівні
- співпрацювати з пам'яті та травлення
- сприяє нормальному рівню цукор
- гарантувати краще нічний відпочинок
Спосіб їх споживання різноманітний, ви можете їсти їх окремо, безпосередньо з контейнера або змішуючи з іншими інгредієнтами, наприклад, в салатах, крупах, смузі або додаючи в йогурт. Добова доза повинна становити близько 10-20 ягід на день.
Однак найкращий спосіб їх проковтнути - промити у воді, замочивши на деякий час, перш ніж споживати. Найбільш підходящий час - під час або після сніданку, оскільки таким чином він діє протягом решти дня.
Нарешті, ми пропонуємо смачний та освіжаючий ягідний коктейль, щоб розпочати день з енергією:
Я збив апельсиновий сік, лід і жменю ягоди годжі. Можна додати чашку чорниці або скибочки ананаса і підсолодити трохи коричневого цукру. Візьміть його дуже холодним, він ідеально підходить для спекотних сезонів!