Блукайте з нами стежками тіла і душі ...

  • може

Якщо вас ув'язнили погано, пора розпочати медитувати (Forbes)
Нове дослідження шокує вчених: Людські емоції фізично формують реальність!
Бажання, мета, засоби - або створюйте практично
Народжуй, якщо можеш - ось як ми народжуємо сьогодні в Угорщині
Які переваги альтернативної освіти - чи вона справді ідеальна?
  • тема ЗДОРОВ'Я
  • 2018-04-07
  • 4703 переглядів

"Ваша головна доша - це капха". Ви коли-небудь чули таке речення? Проте Аюрведа поступово завойовує свої позиції і в нас. Що саме являє собою цей древній індійський засіб лікування і як він може допомогти зберегти наше фізичне, психічне та духовне здоров'я?

Наука про життя, дар мудрих

Аюрведа буквально означає «наука про життя». Саме слово має санскритське походження і походить від слів “aus” (життя) та “vid” (наука). Легенда свідчить, що тисячі років тому індійські мудреці були знеохочені стражданнями людства. Вважалося, що через погане самопочуття люди не можуть приділяти достатньо часу духовному життю. Тому група мудреців вирішила зануритися в медитацію біля підніжжя Гімалаїв, щоб з’ясувати, як врятувати світ від хвороб. Потім ці мудреці отримали знання, які згодом були записані як Аюрведа. Найважливішим джерелом зцілення вважаються індуїстські священні книги, що називаються Ведами.

Аюрведа цілісне лікування, тобто він розглядає тіло, душу і дух як неподільну єдність. Згідно з аюрведичними вченнями, хвороба вражає всі три з цих рівнів, тому їх також не можна лікувати окремо в лікуванні. Його основна мета - запобігати захворюванням та підтримувати здоров’я, застосовуючи індивідуальну терапію до кожного, виходячи з його власного статури та стану.

Аюрведа вже тисячі років використовується в Індії та Шрі-Ланці. Подібно до традиційної китайської медицини, Аюрведа також є складною цілющою системою; програма справжнього способу життя, що включає багато елементів - від правильного харчування до вживання трав, через масаж, масаж, комплексні дезінтоксикаційні методи лікування (панцитну карму) та дихальні вправи до медитації.

Аюрведа і "Бітлз"

До початку 20 століття Аюрведа була найважливішим методом зцілення в Індії. Однак колоніальне правління позначило систему як минуле, тому все більше індіанців стали віддавати перевагу західній медицині. Настільки, що наприкінці століття це тисячолітнє лікування було майже забуте. Однак у 1980 р. Індійський національний конгрес висловився на користь Аюрведи, класифікуючи її як рівноцінну західній медицині. Сьогодні аюрведа викладається в університеті в Індії, і по всій Індії є сотні аюрведичних лікарень. Все частіше лікарі використовують комбінацію західних та традиційних медичних методів.

Як наука Аюрведа потрапила в західний світ? В основному це пов’язано з Махаріші Махеш Йогі, батьком трансцендентальної медитації, який почав впроваджувати аюрведичні вчення в Європі та США з 1960-х років. Його виступи були настільки впливовими, що навіть члени "Бітлз" стали послідовниками йога.

Гімалайський пейзаж - легенда свідчить, що саме звідси походить наука про Аюрведу

Три доші

Поняття дош є центральним для Аюрведи. Відповідно до цього, людей в основному можна класифікувати на три доші, тобто на три типи енергії. Це: вата, пітта та капха. Кожна людина визначається різними пропорціями цих трьох типів, однак у кожному випадку домінує лише одна, можливо, дві доші. А домінуюча доша визначає статура людини, риси особистості, привабливість і навіть те, яку їжу нам подобається і що варто споживати (адже ці два варіанти не збігаються у багатьох випадках). Якщо три доші в нас в рівновазі, ми здорові. Якщо, навпаки, рівновагу порушувати різні фактори (стрес, неправильне харчування, неправильний спосіб життя, якась психічна травма), ми рано чи пізно захворіємо. Тому аюрведичний цілитель спочатку визначає, до якого типу ми належимо, а потім намагається повернути три доші в гармонію. Клацніть на це посилання, щоб перевірити, до якого з перелічених аюрведичних типів статури (дош) ви належите.

Пітта

Капха

Якість їжі

В Аюрведе продукти також поділяються на три категорії: саттвічні, раджастські та тамасастичні, що означає чисті, підбадьорливі та байдужі. Вони також відносяться до категорій якості: висока, середня та низька.

Якісна, свіжа їжа надзвичайно важлива в Аюрведе

Саттвічна їжа:

Сюди входять свіжі овочі, фрукти, сухофрукти, салати, сочевиця, несмачний йогурт, свіже масло, пшениця, продукти з жита та ячменю, мигдаль, тьмяний рис, мед. Ці продукти покращують наше самопочуття, допомагають підтримувати наше фізичне та психічне здоров’я та допомагають зберегти молодість.

Раджастські страви:

Сюди входять продукти, багаті білком, рясним джерелом енергії, які, згідно з Аюрведею, вважаються середньою якістю, навіть якщо вони складаються з чистих натуральних інгредієнтів: цукру, свіжого м’яса, риби, сиру, смаженої їжі, яєць, картоплі, солодощі.

Смачна їжа:

Сюди входять консервовані, заздалегідь підготовлені продукти з консервантами та підсилювачами смаку, а також продукти швидкого харчування, гамбургери, чіпси та алкоголь. Вони згубно впливають на наше самопочуття та викликають фізичний, психічний та духовний дисбаланс.

Найважливіші правила, про які слід пам’ятати під час їжі: "Ти те що ти їсиш". Буквально з цього і складаються наші клітини. Відповідно, ми повинні прагнути харчуватися відповідно до свого статури і їсти якомога більше саттвічної їжі. Таким чином можна зберегти не тільки здоров’я нашого тіла, а й здоров’я душі та духу.

Джерело: Gopi Warrier, доктор Харіш Верма, Карен Салліван: Аюрведа, ніяких секретів. Видавництво Scolar, 2006.