Мозок потребує постійної стимуляції та тренувань, щоб уникнути його слабкості та подальшого поширення захворювань та патологій, таких як хвороба Альцгеймера або деменція.

альцгеймера

Про Всесвітній день боротьби з хворобою Альцгеймера o Сенільна деменція (DSTA), експерти проводять кампанії з профілактики так званої хвороби Альцгеймера (AD), патології, яка визначається як стан, що впливає на функціональність пам'яті і є нейродегенеративним станом.

У цьому сенсі існує кілька рекомендацій щодо нападу на появу цієї хвороби, яка в основному вражає літнє населення.

1. Запам’ятайте, що ви їсте: Комітет лікарів з відповідальної медицини видав дослідження, в якому наголошує, що Харчові звички можуть безпосередньо впливати на хворобу Альцгеймера, тому вони рекомендують уникати в першу чергу насичених жирів і підбадьорювати здорову дієту споживанням овочів, бобових, фруктів та зерен, пропонуючи при цьому добавки з вітаміном Е і В12.

Турбота - це одна з найбільш марних дій, які ми можемо зробити як особи, що виховують, оскільки ми нічого не вирішуємо. Зосередьтеся на вирішенні ситуацій на даний момент, і, таким чином, ви уникнете фізичного та психічного зношування.

- kNOW Альцгеймер (@KnowAlzheimer) 17 вересня 2019 р

два. Тренуйте мозок: Нейропсихолог Центру ліцею (Мадрид, Іспанія) Ана Ерреро попереджає, що нетренування мозку призводить до прогресуючого погіршення стану цього важливого органу, тому вона вказує, що вправи на пам’ять які активізують життєву силу мозку і тим самим запобігають появі порушень, пов’язаних з Хвороба Альцгеймера.

Рекомендації включають читання, вивчення мови, виконання кросвордів або судокусів, навчання, відвідування курсів чи практикумів, математичні обчислення, арифметику та повторення.

3. Захистіться від судинних ризиків: Постійне обізнаність про рівні та межі рівня глюкози в крові, холестерину та артеріального тиску є одним із кроків, щоб уникнути страждань на хворобу Альцгеймера чи якогось іншого психічного розладу чи захворювання, пов’язаного з мозком. Серед найпоширеніших медичних показань - відмова від вживання тютюну та алкоголю та прийняття збалансованої дієти, багатої вітамінами.

4. Складіть у розпорядку фізичних вправ: Фізичну стабільність можна підбадьорити за допомогою простих рутинних щоденних вправ для активізації оксигенації мозку та запобігання майже забудькуванню чи спалаху старечої деменції.

5. Спілкуйтеся: Експерти та психіатри рекламують міжособистісні стосунки як ключовий інструмент зупинки прогресування хвороби Альцгеймера у літніх людей, крім того, пропонуючи прямий контакт з коханими та членами сім'ї як монітор спогадів та минулих подій.