Як боротися з незручностями на початку кетонової дієти

Кетодієта або білкова дієта Prodietix приносить багато користі для здоров’я для людини. Можливо, немає потреби сумніватися чи обговорювати це. Однак найпоширеніша проблема, яка трапляється при будь-якій зміні способу життя, - це почати та залишатися. На першому етапі кетонової дієти ви можете зіткнутися з декількома ускладненнями зі здоров’ям, зокрема проблемами з травленням, які, однак, стосуються не вашого погіршення самопочуття, а того, що у вашому організмі є певні - позитивні зміни. Давайте розглянемо причини та шляхи вирішення трьох найпоширеніших проблем з травленням.

кетонової

  1. Дорожній затор

Це, мабуть, одне з найпоширеніших явищ на початку дієти. Головна причина - зменшення споживання клітковини. Це пов’язано з тим, що він міститься в основному в цільнозерновому хлібі або в цільнозерновому борошні як такому. І ці продукти категорично заборонені.
Ви можете поставити клітковину своєму організму кількома способами. Мабуть, найшвидшим та найефективнішим рішенням є харчові добавки. Це не хімічна речовина, а чистий порошок клітковини. Ви можете додавати його до своїх страв. Ви також можете потрапити певний відсоток у свій організм, вживаючи дозволені овочі і особливо вживаючи велику кількість рідини. Якщо ваші проблеми не припиняються навіть через тиждень, не бійтеся звернутися за невеликою допомогою у вигляді проносного.

  1. Діарея

Діарея - це цілком нормальний прояв організму для зміни раціону. Тож якщо ви виключите зі свого раціону всі вуглеводи та жири і перейдете на суто білкову дієту, це нічого особливого. Ви можете допомогти собі в основному ліками та припиненням їх (наприклад, всім відома смекта). Однак діарея, як правило, зникає сама по собі, як тільки ваш травний процес звикне до нової дієти.

  1. Біль у животі

Біль у животі також може вас турбувати. Перш за все, необхідно з’ясувати, в чому причина. Тобто, чи це запор, а точніше рідкий стілець. Це також допоможе вам рухатися, вживати достатню кількість рідини і м’яко масажувати живіт.