Якийсь час це траплялося з усіма нами, незалежно від того, чи любите ви каву, але випили гарної чашки, чи ви залежні і перевищили кількість. Помітити, що у вашому організмі занадто багато кофеїну, - це відчуття, яке може бути дуже неприємним в деяких випадках, але якщо ви перевищили, можна заспокоїти симптоми та кількість кофеїну, який ви страждаєте.
Зазвичай, кофеїн може перебувати в організмі до 8 годин. Це не означає, що протягом усього цього часу ви помічаєте його наслідки, оскільки це зазвичай відчувається протягом перших двох годин, але якщо ви прийняли занадто багато, можливо, відчуття залишається на тривалий період.
Симптоми, коли ви страждаєте від надлишку кофеїну, можуть бути численними: занепокоєння, тремор, нудота, сонливість, прискорене серцебиття. Хоча не існує певної кількості страждань, звичка важлива, коли кофеїн діє в організмі.
Якщо ви вжили багато кофеїну, будь то кава, енергетичний напій чи іншим способом, перше, що вам слід зробити, це пийте принаймні стільки води, скільки кави. Гідратація необхідна для очищення та сприяння нормалізації стану організму, згідно з інформацією від Televisa.
Є фрукти та овочі також сприяють засвоєнню кави і гідрат, але також вміст клітковини хороший для вашого організму, щоб протидіяти кофеїну. Для того, щоб заспокоїти занепокоєння або тахікардію, відмінна допомога у контролі дихання та глибокому вдиху. Крім того, це також рекомендується залишайтеся активними, але контрольовано. Ходьба - хороше рішення.
У тому випадку, якщо відчуття не зменшуються або якщо ви випили занадто багато кави, ви можете звернутися до лікаря. І, основна порада, але ви повинні пам’ятати, якщо ви страждаєте від надлишку кофеїну, уникайте його принаймні 48 годин.
- Як боротися із сонячним опіком La Nueva España
- Як діяти, якщо дитина неслухняна і не слухає; Освітні образи
- Як діяти, якщо ви розлучаєтесь і у вас є спільні діти
- Як діяти, коли проблема полягає не в втраті, а в наборі ваги
- Як діяти перед людиною, яка постраждала від алкогольного чи наркотичного сп’яніння - SEMES